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    <title>田径基础</title>
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    <description>Latest 50 infos of 田径基础</description>
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      <title>中国运动网</title>
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      <title><![CDATA[中长跑的特点]]></title>
      <description><![CDATA[ 在现代奥运会的田径比赛分类中，「中长跑」是指 800 米及以上的径赛项目。800 米及 1500 米属中距离跑，3000 米及以上的项目属长距离跑。中长跑一方面要求尽可能减少体力的消耗，维持一定的跑速，但另一方面却要求在跑的过程 ]]></description>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 26 Jul 2010 13:56:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[脚趾会发麻的原因]]></title>
      <description><![CDATA[ 如果在有时跑步时你的趾头发麻了，这可能是因为你的跑鞋太小或者鞋带绑的太紧。当你跑步的时候，你的脚会发胀（特别是在暖和的月份），因此你应该穿比平时大上半码的跑鞋。如果你脚面较宽，你可能需要买一双在脚趾处加宽的鞋子。 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201007/Article_26153.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 26 Jul 2010 13:42:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[你每周跑步距离增加多少为合适]]></title>
      <description><![CDATA[ 对于跑步者来说每周的训练量多少为合适？每周增加多少为最好呢？ ]]></description>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[jiang2000]]></author>
      <pubDate>Mon, 26 Jul 2010 13:41:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[关于跑步步幅长度的建议]]></title>
      <description><![CDATA[ 去年12月我有幸在肯尼亚巴林戈湖与肯尼亚顶尖选手Godfrey Kiprotich会面，当我们第一次沿着巴林戈湖的鳄鱼型湖岸晨跑的时候，我注意到Godfrey的步幅看起来比我长了很多，这当然不是因为他发现有鳄鱼靠近，而是看起来更有力地 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201007/Article_26129.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[jiang2000]]></author>
      <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 16:08:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[如何分配自己的跑速]]></title>
      <description><![CDATA[ Robin Roberts像肯尼亚选手一样跑，当然她不可能跑那么快，但是作为一名从内罗毕就开始训练的47岁的纽约广告经理，她已经靠和推动如Paol Tergat和Lornah Kiaplgat等人达到顶峰同样的方法达到了个人记录。秘密是什么呢？就是 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201007/Article_26128.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 16:07:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[如何充分热身]]></title>
      <description><![CDATA[ 为何热身如此重要？一个好的热身可以让你腿部肌肉的血管膨胀，保证能为你提供充足的氧气，同时将你肌肉的温度提高到发挥理想水平以发挥柔韧性、效率和力量，同时热身还可以逐渐提高你的心率，帮助你减少比赛开始阶段的心脏压力。 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201007/Article_26127.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 16:06:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[如何准备在山坡上奔跑]]></title>
      <description><![CDATA[ 把山上奔跑想像为特殊的负重奔跑，这种奔跑对心血管系统是很大的考验，因为为了保持速
度要增加能量输出以克服重力。 ]]></description>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Sun, 18 Jul 2010 16:04:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[健身五千米的计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 如果你只喜欢以悠闲的配速完成5千米，可能不需要任何特殊的训练计划，只要保证你的跑鞋舒适，以及在5千米比赛前1~2周进行足够的至少15-330分钟的步行以确保你完成3.1英里没有任何问题 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201007/Article_26116.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 02:26:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[五千米初练者的训练计划]]></title>
      <description><![CDATA[ 你需要进行多少训练才能进行你的第一个5千米比赛呢？有些人由于进行骑车、游泳或者其他体育运动而拥有相当好的身体素质，稍加练习便可以出去跑上3英里，比赛完后也许会难受，但是依然可以完成比赛。
但是如果你决定参加5千米比赛，或许应该好好准备，上面给出的一个八周训练计划是用来帮助你完成比赛，其中假定你没有重大健康问题，有相当好 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201007/Article_26115.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Fri, 16 Jul 2010 02:24:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[水中健身能促进皮肤新陈代谢]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　健身运动的花样翻新、方式增多，连场地的选择对健身效果都有一定的影响因素。下面向大家推荐的是水之舞――水中健身操。　　水中健身能促进皮肤新陈代谢 可消除体内过多脂肪　　与陆地健美 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26016.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:33:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[夏日游泳可以提升免疫力]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26026.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:33:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[夏季女性最健康的丰胸运动是游泳]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26012.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:33:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[跑步能更好促进性保健]]></title>
      <description><![CDATA[                         　　伟哥，壮阳碱…为了更多和更美好性生活我们寻找各种方法！令人惊讶的是答案如此简单－穿上一双跑鞋。　　最近的研究显示长跑者实际上是更好的恋人。　　80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26025.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:36 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[糖尿病人防心脏病：跑步]]></title>
      <description><![CDATA[                            规律的锻炼可减少I型糖尿病人的胆固醇水平，并可能会减少患心脏病的危险。     糖尿病是诱发心脏病的一个主要危险因素，对于糖尿病人来说，防止其他损害心脏的因素的出现尤其重要，这些因素包括 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26022.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:31 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[跑步可降低I型糖尿病病人胆固醇水平.]]></title>
      <description><![CDATA[                            摘要：最新研究显示，长期锻炼可降低I型糖尿病病人血胆固醇水平，从而可能减少心脏病发生的危险性。（Medicine and Science in Sports and Exercise 2000;32:1541-1548）    纽约，9月22日（路透社医学 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26020.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[静脉曲张宜跑步.]]></title>
      <description><![CDATA[                            患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26021.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:29 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[跑步锻炼好处多]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26018.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:27 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[跑步应注意的事项]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　跑步锻炼好处多，且简单易行，为人们乐于接受，成为一种群众体育锻炼的主要形式。然而，跑步运动必须注意一些事项，遵守跑步锻炼中的基本要求，只有这样才能真正达到强身健体的目的，避免出现运动伤害 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26019.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:27 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[跑步是治疗沮丧的“良方”]]></title>
      <description><![CDATA[                            美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师格瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗以后，得出结论说，跑步对许多消沉的人来说是不错的药方，因为它既不贵又不像其他药方那样引起副作用。    跑步为什 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26015.html</link>
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      <category>田径基础</category>
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      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:25 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[健康跑步全攻略]]></title>
      <description><![CDATA[                              健康跑是锻炼身体的有效手段，在锻炼过程中，只有采用科学的方法，才能更好地促进身体健康。　　健康跑前应适量进食淀粉类食品，使能量供应充足。进行充分的准备活动，待身体暖和后再进行健康跑 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26017.html</link>
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      <category>田径基础</category>
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      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:25 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[跑步延长脑细胞存活时间]]></title>
      <description><![CDATA[                            美国索尔克生物研究所的科学家日前发现，跑步运动提高了实验室中试验鼠脑细胞的存活时间。这也许会为那些患有神经细胞衰退症的病人带来福音。        该研究所教授卡萝尔・巴洛说：“研究结 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26014.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:22 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[跑步与减肥]]></title>
      <description><![CDATA[                        跑步与减肥 　　怎样用跑步机减肥？　　肥胖是脂肪问题而非体重问题，通常人们的误解是：身体过重就是脂肪多，其实肌肉发达能增加体重，而肌肉发达者体内可能只有少量的脂肪，减肥的目标是除去过多的脂肪 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26010.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:20 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[每天跑步还会胖？]]></title>
      <description><![CDATA[                        　一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 　　误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的 　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26011.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:20 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[如何购买健身跑步机]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　春到人间，健美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。莫惊叹！创造青春最好的方法是健身，如果你住在都市里，想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己满意的跑步机！它能助你拥有 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26008.html</link>
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      <category>田径基础</category>
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      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:17 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[跑步健身你需要注意些什么]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26009.html</link>
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      <category>田径基础</category>
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      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:17 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[让孩子学会跑步中的自我保护]]></title>
      <description><![CDATA[                         　 有的大人在孩子跑步时，总有一种提心吊胆的感觉，生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤，因此，只要看见孩子在跑，就立刻喊：“别跑！小心跌倒！”之类的话语。这时，孩子总是很不情愿地停止跑步，或者反而违反大人的 ]]></description>
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      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[跑步中那些疼痛应注意]]></title>
      <description><![CDATA[                              人们在跑步时或结束后有时会感到部位疼痛不适。有些疼痛可以淡然置之，但有些疼痛则应引起重视。   首先应注意胸部出现的疼痛，它可能会波及肩部，这很可能是严重的心肌梗塞征兆。如疼痛不能 ]]></description>
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    <item>
      <title><![CDATA[跑步减肥的两大注意事项]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　一、运动量大，饮食量也大。　　有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_26003.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[用慢跑训练双腿]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱。慢跑几乎是参加人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分。慢跑之所 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25995.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[警惕！跑步切记“慢”和“晚”]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　长跑防治关节炎　　坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。　　谢洛克发现，运动员即使在完成了数十公里 ]]></description>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[支招：为你的跑步添点“趣”]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　开一个好头　　万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀?如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这 ]]></description>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[长跑时为什么发生胸痛]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑时不注意 ]]></description>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[改善步频步幅来提高短跑速度]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　1.原地快慢交替摆臂　　摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。　　方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25988.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:32:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[在不同时间、不同条件下跑步]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　什么时间跑步锻炼好?　　健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25982.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[长跑护脚要点]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　一、要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25984.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[跑步一周只需三次]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。　　跑步要达到 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25978.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[跑步运动员身体训练方法]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　第一组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。这种练习多半安排在准备部分，或者在越野跑以后进行。　　第二组是一般身体训练的练习：器械体操练习、负重 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25979.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[剧烈赛跑后不能“急刹车”]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　“重力性休克”是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状，有的甚至发生猝死。因为突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力， ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25975.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[慢跑能改善视觉记忆力]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　德国乌尔姆大学的研究人员把30个人编为一组，要求他们每周慢跑2次，每次30分钟，然后测试他们的大脑改善情况。结果发现，尽管被调查者对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25977.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[看看怎样跑步才科学]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　近几年的科学研究已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力;跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力;跑步可以改善心脏功能，防止心脏病的发生，使心肌变得强壮有力，改 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25967.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[老年人游泳需注意什么？]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。　　2．游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20―45分钟内最适合的距离是：60―70岁的老人游500―600米，70岁以上的老人游300―400米。　　3．要选择 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25874.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[医生提醒游泳方式不当消暑变中暑]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　户外游泳太久易中暑　　20岁的张先生前几天在海滨浴场游泳，谁知刚回到岸边，就一头栽倒在沙滩上，同伴赶紧将其送往医院治疗。经诊断，张先生患的是日射病类中暑。　　据广医一院急诊科主任梁子 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25875.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[初学游泳入门]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　众所周知，水的比重为1；而人体的比重约为0.96-1.03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。　　在进行水 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25869.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[游泳 快乐与健康同行]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？　　我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25871.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[常识：如何预防游泳时耳朵进水]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　1.游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。　　2 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25860.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[必读：游泳时怎样保护眼睛]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25863.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[游泳塑造健美体型]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？　　我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25853.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[游泳瘦身之大内密招]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。　　具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25857.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[游得又快又好的仰泳]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　要素1　　莱尼的头部在水中的位置较低，脸部平行于水线。鼻部朝上他从不收拢下巴，前额和下巴在同一水平线上。上身倾斜进水中。头部和上身的姿势使髋部在水中的位置较高，身体平直伸长。从前面 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25850.html</link>
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      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[游泳保护耳朵须注意四点]]></title>
      <description><![CDATA[                        　　1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。　　 ]]></description>
      <link>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25851.html</link>
      <guid>http://www.sport120.com/Article/201004/Article_25851.html</guid>
      <category>田径基础</category>
      <author><![CDATA[]]></author>
      <pubDate>Mon, 19 Apr 2010 03:31:34 +0000</pubDate>
    </item>
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