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软件名称：	低乳酸无氧能力的训练
文件类型：	rmvb; rm; avi; mp4
界面语言：	简体中文
软件类型：	视频教程
运行环境：	Win9x/NT/2000/XP/2003
授权方式：	免费试看
软件大小：	231 Bytes
软件等级：
添加时间：	2008-08-14
文件录入：	中国运动网
软件简介：	乳酸无氧能力是从生化的基础将竞技运动中的最高速度和快 I速力量的运动能力分类出的名称。这种能力在绝大多数的竞技运动项目中都具有一定的作用，而在短时间、高强度的竞技运动项目中它却占有主要的作用，如100m跑，急行跳远、投掷、拳击、举重等。因此，在竞技运动各项目的训练中必须进行或多或少的低乳酸无氧能力的训练，那么如何才能制订合理的训练计划，从而达到高效的训练效果呢? 首先是确定运动员所采用的练习内容的理化性质一定要有助于运动员的低乳酸无氧能力的提高。只有在选定练习内容的基础上才能谈如何安排练习的强度、持续时间、总数量以及练习之间的间歇(即练习密度)。
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