- 2008-07-02
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果...[详文]
- 2008-05-29
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- 2008-05-29
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- 2008-01-15
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能...[详文]
- 2007-10-04
核心力量是体能训练的重点，核心是每个项目体能的中心是传递力量的枢纽所以无论哪个体育项目都要重视核心力量的训练...[详文]
- 2007-09-24
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- 2007-09-24
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- 2007-09-19
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- 2007-09-14
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- 2007-09-06
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- 2007-08-29
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- 2007-08-29
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- 2007-08-29
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- 2007-08-29
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- 2007-08-29
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- 2007-07-26
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- 2007-07-10
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- 2007-07-10
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- 2007-07-10
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- 2007-06-24
在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备...[详文]
![美国最著名纵跳训练计划[图文]](/d/file/Conditioning/2010-04-11/bac49203df93157bbf812a07a1cb6b5f.jpg)
