几种最安全有效的生长激素获取方法（知识二）

可刺激生长激素分泌的方法与产品。它们包括了运动、睡眠、增加营养、荷尔蒙与特定的药品。6NC中国运动网

运动，特别是密集的有氧运动—如举重，就是能刺激生长激素分泌的方法之一。研究报告已显示，这种重量训练能使生长激素的循环量增加。这也许就是为何人在运动后会觉得体力增加的原因之一。为了保持最佳的荷尔蒙水平（不管有无接受生长激素治疗），一个星期2～3次的举重训练是一个不错的主意。6NC中国运动网

足够的睡眠也很重要，因为夜间是生长激素释放最旺盛的时段。还记得父母亲常在你小时候告诉你“睡得足才会长得高”的谆谆教诲吗？他们说的有一部分是事实不。研究指出，荷尔蒙大量分泌的高峰期仅在熟睡后的前2个小时内，尤其是凌晨1点多时。所以如果你要信赖睡觉来促进生长激素的分泌，你就必需在晚间11点前就寝，并让自己处于熟睡状态中。6NC中国运动网

释放生长激素的药物：L-多巴，又称为左旋多巴，是一种最为人熟悉的用以促进生长激素释放的处方药品。在美国，它是食品药物管理局审核许可用来治疗神经疾病—帕金森氏症的药物。L-多巴是多种神经传导介质重要的氨基酸前体，而这些神经传导介质可影响脑下垂体的功能，因此它属于一种能有效促进生长激素分泌的释放药物。1982年，一项使用左旋多巴治疗衰老老鼠的实验发现，这种疗法能增加血液中生长激素的平均量并促进其分泌。接受左旋多巴治疗的衰老老鼠，生长激素水平竟可与年轻老鼠一样。6NC中国运动网

另外，J•W普里切特博士在1990年使用左旋多巴治疗非常严重且长期体质衰退的骨折病人。左旋多巴在此实验中被假设为可刺激生长激素的释放，但理论上，只有释放出大量的生长激素才可使骨骼得到修复与成长。结果在经过6个月的治疗后，84%的患者恢复了完全的行动能力，并能开始使用原来受伤的四肢却不再感到疼痛。这项康复结果显示，通过左旋多巴的刺激而分泌出的生长激素，可用来治疗严重受创的骨髓。6NC中国运动网

研究学者及许多使用左旋多巴来对抗衰老的患者都认为它的治疗效果很可观。就此看来左旋多巴是一种非常有效的处方药品，但要注意，如果使用过量，也会产生副作用。6NC中国运动网

γ－羟基丁酸，是另外一种生长激素释放剂，它仅能在医生的指导下服用。GHB是γ—氨基丁酸的前体，它可充当中枢神经的神经传递素与脑下垂体的促进剂。随着刺激生长激素的分泌，GHB能让人安抚、放松且能诱导睡眠。健身中心及其他使用者都坚称，在GHB的神奇功效下，他们体内的生长激素分泌量达到了其所想要的水平。他们亦宣称GHB具有增强性能力的功效。GHB在20世纪80年代原本是可在健康食品商店公开销售的药品，但到了90年代，它竟被滥用成一种很受欢迎的娱乐性的毒品。因此美国食品药物管理局于1990年禁止它在美国公开销售。虽然持有此药品还不至于被判定为犯罪，但美国已有许多州宣布持有此种药品是违法的。唯有在医生的监督下服用适量的GNB才算安全，因为大量的GHB一旦与洒一起服用，会引起非常严重的副作用。6NC中国运动网

节食与减肥补充品：有些食物倘若能以正当且健康的方式加以控制与摄取，也可促进脑下垂体分泌更多的生长激素。通过节食来促进生长激素释放的重点在于维持足量且均衡的氨基酸及碳水化合物，有部分维生素B，B3与B6等，已被确认是生长激素的释放剂。6NC中国运动网

氨基酸也许是最有效且最受欢迎的生长激素释放剂。氨基酸是身体用来建构部分肌肉、骨骼、组织与数种荷尔蒙所需分子与蛋白质的基础物质。大部分氨基酸都能在体内合成，而另一些则需从食物中摄取。研究学者已将数种可用来刺激脑下垂体分泌生长激素的特定氨基酸先后罗列出来。通过服用氨基酸补充剂，虽然尚无法将你体内的生长激素水平提升到我们希望的20岁左右的水准，但仍可将你的生长激素水平提升一些。6NC中国运动网

精氨酸是目前最为广泛使用且接受度最高的氨基酸生长激素释放剂。一项研究报告指出，口服的精氨酸补充剂能大量刺激生长激素的释放，其功效与左旋多巴完全相同。精氨酸可以单独服用或与其他物质一同使用，以刺激生长激素的分泌。服用精氨酸不好的只有一点：精氨酸的气味并不讨人喜欢，可是一个人每天却必须服用超过8毫克的量才能看到功效。6NC中国运动网