投篮 ——篮球比赛攻守对抗的焦点 投篮得分是篮球比赛的最终目的，使双方激烈对抗的焦点，篮球所有的技、战术配合都是为了创造最佳投篮时机。因此，投篮是篮球比赛的关键，投篮命中率是关键的关键。为摆脱防守，实现投篮得分的目的，要将投篮技术与脚步动作紧密结合，要发展多样的投篮技术与方法。 那么，良好的手感，准确的时机，灵巧的身体、稳定的心理素质是保证投篮命中率的关键。 “神投手”的七大秘诀 正确的持球手法： 持球手法的正确与否，是掌握正确投篮技术的第一关键。以原地单手肩上投篮为例，手腕后仰，掌心向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指根及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上或肩的前上方。球体的重力作用线落在食指和中指的指根部位，这有助于球出手时均匀，柔和地发力。 准确的瞄篮点： 选好瞄准点是保证投篮命中的必要前提。瞄准点是运动员投篮时的参照物。根据瞄篮点，运动员能在瞬间自己测出篮圈的精确方位和距离，从而决定相应的出手力量、飞行弧线和落点，准确地投球入篮。直接命中的瞄准点一般是篮圈离投篮者最近的一点，通常是指篮圈前沿的正中点。因为这一点离投篮者最近，且暴露得最清楚，以它为瞄篮点比较具体和清晰。但在访问一些优秀选手时，他们的瞄准点常常是篮圈的中心点，这个中心点是不具体的，是运动员想象中的一点。因此，只有具备较高水平的运动员才能运用这一点。碰篮板命中的目标，由于投篮的距离、角度、弧度、力量以及篮板的弹性不同，所以碰板点也不同。通常投篮角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点就越高；反之则越低。总之，要使反射角在篮圈范围以内为宜。 来源： 编辑： |
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