赛前状态

时间：2008-09-14 16:40:48 来源：本站原创作者：佚名

人体在比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化叫赛前状态。它可产生在比赛前数天、数小时或数分钟，愈临近比赛表现得愈明显。
　　(一)赛前状态的生理变化及其产生原因
　　赛前状态的生理变化主要表现在神经系统兴奋性提高，物质代谢加强，体温上升，内脏器官活动增强。例如，心率加快、收缩压升高、肺通气量和吸氧量增加，还可能有出汗和尿频等现象(图14—1)。赛前状态反应的大

小与比赛性质和运动员的功能状态有关，比赛规模愈大愈关键、离比赛时间愈近赛前反应愈明显；运动员的情绪紧张，训练水平低，比赛经验不足也会使赛前反应增强。
赛前状态产生的原因是由于在正式比赛或训练之前与比赛或训练有关的信息、场地、器材、观众、广播声和对手的表现等刺激经常作用于运动员，并与比赛或训练中肌肉活动时的生理变化相结合。久之，这些刺激就变成了条件刺激，只要这些刺激出现，赛前的生理变化就表现出来。由于这些生理变化不是在实验条件下，而是在比赛或训练的自然环境条件下形成的，所以其生理机制属自然条件反射。
　　(二)赛前状态的生理意义及其调整
　　赛前状态可表现为三种：
　　1．准备状态其特点是中枢神经系统兴奋性适度提高，植物性神经系统和内脏器官的惰性有所克服，进人工作状态时间适当缩短，从而有利于发挥机体工作能力提高运动成绩。
　　2．起赛热症其特点是中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过度紧张、常有寝食不安，四肢无力、全身微微颤抖、喉咙发堵等反应，因而使运动员工作能力和运动成绩下降。
　　3．起赛冷淡其特点是对比赛淡漠，浑身无力。一般是由于赛前过高的持续兴奋，进而引起了超限抑制，因此不能发挥机体工作能力。
为提高运动成绩可对起赛热症和起赛冷淡进行调整，使之达到准备状态。为此，要求运动员控制情绪，正确认识比赛的意义，端正比赛态度，经常参加比赛，积累比赛经验，赛前做好准备活动，如果运动员兴奋性不高，可做些强度较大的接近比赛内容的练习，如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些。按摩也可调整兴奋性，强度较大的叩击能提高兴奋性，强度较小的揉、抚摩能降低兴奋性。还可采用—些转移兴奋点的方法消除过度紧张，如要求运动员遵守作息制度，但作息制度应尽量与比赛条件相一致，否则会打乱运动员的生活节奏，不利于提高运动成绩。

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