运动员急性腰扭伤的防治

　一、病因及症状 mw4中国运动网
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　　急性腰扭伤俗称“闪腰”或“岔气”，是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉损伤所致，在体育运动中本病常见于跑、跳、篮球、举重等运动员。 mw4中国运动网
　　受伤时，患者感到腰部有清脆的响声或软组织撕裂感。常见部位多为腰骶关节，骶髂关节及椎旁的骶棘肌，肌肉损伤多在其起止点或肌筋膜韧带受牵拉部位，产生无菌性炎症变化；伤后立即出现腰部呈持续性剧烈疼痛；次日，可因局部淤血、肿胀，腰部疼痛加剧，腰部活动受限。有的是轻微扭伤，当时无明显疼痛，但次日感到腰部疼痛，局部压痛，肌肉痉挛，不能弯腰或直腰，扭转感到困难，咳嗽、喷嚏、腰部用力等均可使疼痛加剧。 mw4中国运动网
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　　二、诊断 mw4中国运动网
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　　(一)有腰部受伤史，出现疼痛和肌肉紧张痉挛，有明显压痛感。 mw4中国运动网
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　　(二)局部麻醉药物1％普鲁卡因5～10毫升做痛点封闭注射，注射后腰部疼痛消失或明显减轻。 mw4中国运动网
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　　(三)×线或CT检查无骨折或小关节脱位。 mw4中国运动网
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　　三、治疗 mw4中国运动网
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　　(一)休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头挤挡，能解除肌肉痉挛疼痛。 mw4中国运动网
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　　(二)针刺经外奇穴腰痛点，一日3次，并令病人做适当运动，镇痛明显减轻。 mw4中国运动网
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　　(三)热敷：局部热敷或做手引导，可增进血液循环，加速血肿的吸收。 mw4中国运动网
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　　(四)药物治疗：消炎镇痛药及中药(跌打丸、三七片、外用止痛膏等)。 mw4中国运动网
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　　(五)封闭治疗：用1％普鲁卡因溶液5～10毫升加醋酸强的松约25毫升作痛点注射，5～7天1次，3次为一疗程，此法效果显著。 mw4中国运动网
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　　(六)按摩：采用揉按使腰背肌肉放松，促进血液循环，活血散淤，缓解肌肉痉挛等。 sp ort120.commw4中国运动网
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　　四、预防 mw4中国运动网
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　　(一)疼痛大减时，尽早进行腰肌适当的锻炼活动，防止肌肉韧带粘连和由急性转为慢性。 mw4中国运动网
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　　(二)采取科学训练方法，合理安排训练量与强度，训练前，要做好充分的准备活动，多做腰部运动、转髋、腰背肌拉伸练习，将一般性活动与专项性活动结合起来进行。同时，力量性练习要循序渐进，不可盲目进行，等逐渐适应后再进行大强度的训练。训练结束后，要认真做好整理放松活动，进行按摩和热敷，以尽快消除疲劳。mw4中国运动网
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