如何进行基本的正手攻球练习

时间：2008-08-22 20:58:56 来源：http://pingpang.abang.com 作者：田立朋

经过教练训练过的朋友都知道，正手攻球，特别是近台正手快攻，是练习球感和其他高级进攻动作的基础。关系到其他技术进步的可能和程度，所以如果您的正手还存在问题一定要彻底解决才行，花费大力气是值得的，很多网友也这样认为。

    正手攻球可以根据离台的远近分为近台、中远台攻球，离台越近，借力越多，击球点越早，反之恰好相反。

    对于初学者，推荐借力较多的近台攻球开始练习，下面来说一下基本动作要求：

    站位近台。保持正确的预备姿势。即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。

    引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。

    当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。

    击球中上部，身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原。

    注意问题：
    引拍动作要小，保持连续性很重要，为了达到这个目的一定要用腰带动引拍，不能往后拉大臂，大臂与身体位置基本呈自然状，几乎不变，转腰是灵魂。
    击球点在身体的侧前方，不能太靠前，也不能再往后。球、拍、人恰好构成等边三角形是最理想的击球点。

    击球借力是相对的，任何时候主动发力才能体会到击球的手感以提高球技，所以击球，要主动发力，大小可以控制以调节回球速度。
    在与球友练习时尽量体会发力与放松的感觉，还原到位，击球点到位。球友的供球要稳定，连续，力度适中，越稳定越好。

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