最大摄氧量的变化

当人体刚刚处于高原环境时，最大摄氧量会明显降低。但是随着高原训练的适应，最大摄氧量会逐渐地增加。如某人在平原地区的最大摄氧量为5.2升/分，到达高原后的第三天降到3.7升/分，第12天升到4.7升/分。在中等海拔高度居留3-5周后，最大摄氧量仍比平原低6-16%。但当运动员从高原回到平原，由于红细胞和血红蛋白等增加，可使运动员的最大摄氧量增加。高原训练的主要目的就是要提高人体在平原环境下的最大摄氧量，大多数研究发现，高原训练的确可以提高人体的最大摄氧量，但亦存在一些争议（表8-4）。

表8-4  高原训练后最大摄氧量变化的不同研究结果

                                （依冯连世等， 1998）

高原训练对有氧代谢能力的提高有积极作用，其机制可能是高原训练改善了心脏功能和提高红细胞及血红蛋白水平，有利于氧的运输；同时，红细胞内2，3-二磷酸甘油酸浓度增加及骨骼肌毛细血管数量和形态的改善，有利于氧的释放和弥散；此外，骨骼肌线粒体氧化酶活性提高，从而使机体有氧代谢能力增强（图8-６）。