海拔高度与摄氧能力

高原训练即是指有目的、有计划地将运动员组织到适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。其理论依据是，人体在高原低压缺氧环境下训练，利用高原缺氧和运动双重刺激，使运动员产生强烈的应激反应，以调动体内的机能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。

一、       海拔高度与摄氧能力

高原训练主要是在中等海拔高度进行运动训练，因此，我们有必要首先了解海拔高度对人体摄氧能力的影响。海拔高度的变化对人体摄氧能力影响较大，在低海拔地区空气的密度较大，氧分压高；而在高海拔地区空气的密度较小，氧分压明显下降。随着海拔高度的增加，空气中各种气体成分的分压与大气压成比例下降（表8-1）。目前，高海拔的低压环境也可以通过在低压舱内不断减压来实现，也可通过吸入正常压力的低氧混合气体来模拟这种低压环境，如间歇性常压低氧训练。

在高海拔地区，由于氧分压降低，使氧气由肺泡向血液弥散的动力降低。因此，人的摄氧能力降低，最大摄氧量明显下降。在高海拔地区，每升高300米，最大摄氧量平均下降3%。

表8-1 不同高度与气压、氧分压和肺泡中氧分压等的关系