网球发球技术训练

发球的准备姿势

发球时站在底线后3-5cm处，两脚自然开立约与肩同宽，身体重心放在两腿之间，用东方式握拍法，左手持球扶住拍头颈部，承担网拍重量。右手轻轻扶握拍柄，全身充分放松，两肩下沉，右区发球站在靠近中点处，左脚与底线成45度，右脚与底线平行，左肩侧对球网。

网球发球时的击球动作

右手握拍柄，左手持球，两手扶拍于体前，左手以拇指、食指和中指轻轻握住将要发出的球，放在食指根部，无名指和小指扶握另一只球于大小鱼际上面，然后两手同时动作，左手离开球拍经体前下落，伸直上臂再向前向上将球抛出，手腕领前，将球摆在预定位置上，右臂自然下落经体侧后引，当拍子与肩同高时转肩，同时向右转体40-50度，身体重心由前脚移至后脚，左膝向前弓出，右膝顺势弯曲，下颚抬起，此时身体形成最大限度的背弓，借下垂之势迅速蹬地转体、转肩，身体重心移至前脚，肘部抬起，带动臂膊上举球拍，大小臂协调配合，以小臂的内旋动作和强力扣碗将球击出。

发球的击球点和击球高度

一般来说，发球时，球抛在头的上方或上方稍前，发球力量越大，击球点越向前移。平击发球，往往抛在身体重心投影前60cm左右处。抛球的高度原则上市击球的高度，当球上升停止（即到最高点处）的刹那将球击出。