浅谈体育教学中发生运动创伤的成因及预防

浅谈体育教学中发生运动创伤的成因及预防

黑龙江省依安县第四中学  严宏伟

前言：体育课的任务是增进学生身体健康，增强学生体质。如果在体育教学中忽视安全教育，就有可能发生运动创伤，从而影响到学生的学习、生活和健康，甚至造成终身的残疾。因此，体育教师在体育课教学中应十分重视安全教育，应了解并掌握运动创伤的发生原因、预防措施及发生运动创伤后的现场急救处理，以保证教学的顺利进行。这里我只对运动创伤的成因与预防进行粗浅的分析。

关键词： 运动创伤   体育教学  体育教师  学生

一、体育课运动创伤的成因

（一）准备活动不充分，身体缺乏必要的协调性，肌肉温度还未提高到应有的水平，力量伸长性都不够，就容易受伤。因此，在任何气候条件下都必须进行准备活动，使身体协调地完成各种最大强度和最大范围和复杂动作。如果在机体兴奋性不高、机内韧带较僵硬、准备活动更要充分，这一点在竞赛时更为重要。

（二）学生急于求成，争强好胜的思想严重。由于这种原因学生往往会做出力民不能及的动作或肌肉力量不足，柔韧性差，运动中反应较慢，动作不协调，局部负担过重，不会自我保护等都有可能造成损伤。

（三）在体育教学或训练中教师缺乏正确的组织和方法。这种创伤大都是由于教师不在场、组织工作不严密和缘故，特别没有经验或经验不足的教师，不能科学合理、因人而宜的安排好练习方法和运动量。

（四）教学与训练环境不符合要求。如场地不平整，器械的大小、重量不与年龄、性别相适应，服装不合体，鞋不合脚，这是引起创伤的重要因素。并要注意天气的影响，气温过高容易产生疲劳和中暑，气温过低使肌肉僵硬，动作协调性差。如果练习场地光线不足影响视力，会使神经反应迟钝，这些都可以成为受伤的原因。此外，为避免创伤的发生，练前要仔细检查器材是否安全，加强思想安全教育，遵守各项安全制度。

（五）忽视医务监督工作而发生的创作。如患病、受伤后过早的参加训练和竞赛，不仅引起病变的恶化，还会引起其它部位或另一肢体产生新的创伤；全身疲乏时会使动力定型失常，动作协调紊乱，易造成受伤；由于情绪不佳、注意力不集中等因素，也能导致受伤。

（六）过度疲劳。学生自我感觉疲乏、头痛、容易激动、不想运动或运动能力下降；教师观察学生面色苍白、反应迟钝、精神不集中等因素。这时就应该引起注意，此时及易引起运动创伤。如果在运动后身体无力，局部出现肌肉与关节疼痛、肿胀、胸闷等，这也是运动过度疲劳或身体有病的预兆。

（七）情绪与健康：情绪是影响与提高运动效果的重要因素，良好的情绪可增强运动活力，体力充沛，注意力集中，反应灵敏。如果心情欠佳，兴奋性降低，易疲劳至受伤。若长期处于痛苦和不安之中而不能自拔，就会造成神经系统功能严重失调，影响身心健康。因而要教育学生控制自己的情绪，做到适度表现，保持平静。

（八）教会学生自我保护方法，养成互相保护与自我保护的习惯。

体育教师应和卫生保健部门配合经常了解学生思想和身体发育情况，有针对性的进行思想工作的安全教育。

二、预防运动创伤产生的几种方法

（一）根据课堂内容安排针对性比较强的准备活动。

（二）运动前准备活动充分，使体温升高，减少肌肉粘滞性，提高肌肉兴奋性。

（三）动作技术要正确。许多运动创伤是因为技术上的错误而引起的，运动中光有力量和勇气是不够的，有果身体不能有效地进行运动，那么受害的是运动者本身。

（四）因班而宜，因人而宜的合理安排运动量和强度。

（五）教师上课前要对场地器械认真地检查并根据天气变化合理安排准备活动，重视安全措施，防患于未然。

（六）教师时时注意观察学生在运动中所表现的不良情绪（如急躁、盲目、疲惫、过于兴奋等）一旦发现及时处理。

（七）讲一些有关体育运动的卫生常识，定期进行身体检查，发现问题及时采取措施。

（八）注重在体育课结束部分训练学生掌握肌肉的放松能力。