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摘要: 通过对影响攻击性防守质量的技术、战术、身体素质、意识和作风等因素的分析，阐明了提高我国篮球攻击性防守水平的主要措施。
关键词:攻击性防守；因素；综合多变
现代篮球运动的飞跃发展，“突出进攻”的指导思想已成为历史，篮球比赛中的防守已是主动控制进攻的打法，挫伤进攻锐气，改变比赛中的节奏，富有极强的攻击性。从世界性大赛和国内各级联赛中，都雄辩地证明了这一点。防守能力弱的队，在当今激烈的对抗中很难取得理想的成绩，防守能力强的队，往往是竞赛的优胜者。因此，世界很多强队已将防守的研究及训练摆到很重要的位置上，攻击性防守，已成为世界篮坛强队取胜的“金钥匙”。近年来，虽然对加强防守训练，提高防守技战术水平，已经被我国多数教练员所重视，但是实际上防守仍是训练中非常薄弱的环节。为此，本文通过查阅文献资料、观看实况录像等，对影响现代篮球攻击性防守质量的若干因素进行了全面系统地探讨与研究。
1 攻击性防守的形成
40年代末50年代初，美国出现了“紧逼”的概念，全场紧逼人盯人战术的问世，促使运动员的防守技术开始向全面和攻击性的方向发展。60年代后期，美国出现了具有紧逼盯人和联防双重性质的全场区域紧逼防守。它综合了盯人和联防的优点，将二者有机结合起来，各种带攻击性防守的技术、战术大量涌现。
攻击性防守要求防守者从身体姿势到防守位置的选择以及手脚技术的运用均按照“以球为中心”的原则，最大限制地利用规则提供的有利条款，围绕卡断对方的联系，破坏传接球和相互配合，进而达到在对方投篮前就夺回控球权展开反击的目的。
2 影响攻击性防守质量的技术、战术因素
2. 1 影响攻击性防守质量的技术因素
2.2.1 防守姿势及手臂动作 防守者为了快速灵活地防守进攻队员所采用的身体各部位最适宜的姿势，从而形成的特定动作。正确防守姿势，是防守站立时，要根据对手的具体情况而定(对手处在场上何区，是持球还是不持球等)，采用两脚前后或左右开立，比肩稍宽，屈膝重心要低(约防守者的头部与对方的肩部齐平)，体重均匀地落在两前脚掌上。上体稍向前倾，抬头，腰背自然挺直，两脚跟微微离地或者轻放在地面上，整个身体姿势处在可以快速向左、右、前、后移动的始发状态。两手臂屈肘放于体侧，或伸举张开上、下、左、右挥扬，象风车式不停地挥动。屈肘或扬臂不仅利于防守时争抢空间，而且还能起到维持身体平衡的作用，增加身体接触的对抗力量，有助于带动身体的移动。
脚步的站法应根据比赛中人球所处的不同位置而定。对有球的防守，应以平步防守，有利于防突、协防、关门和交换防守;防无球应以斜侧位站法，控制防守面大，有利于阻止接球和保护协防。
2.1.2 防有球队员 防有球队员包括防投篮、防传球、防运球、防突破和合理地运用抢、打、断球等手段。防守有球队员应根据“以球为主”，“球、人、区”三位一体的防守策略及战术组织原则，提倡“平步防守”。“平步防守”的站位是防守持球队员的一种行之有效的方法。其特点是正对持球者并易于接近进攻队员，可以扩大防守者的视野，便于迅速调整防守位置和扩大防守面积，同时有利于发挥手臂的积极配合，这就有效地控制了持球队员的进攻行动，控制进攻队员之间的联系，从而破坏了进攻队的战术配合。
防守持球队员应根据对手的特点，确定以防投篮为主或以防突破为主的防守战术行动。防运球时要根据不同时机采用抢位挤边、堵中放边的方法逼使其远离球篮或边角，以造成夹击的机会，迫使对手违例或失误。防外围传球时，要做到“宁横不竖”;防内线传球时，要做到“宁外不里”，以减少内线进攻的次数和威力。
2.1.3 防无球队员 根据“球、人”的移动变化，随时调整及抢先占据合理的防守位置，是防无球队员成功的核心。“错位防守”是抢先占位防守技术的具体运用，很具威胁性。一般情况下，为了便于抢断球和保护篮下和协防，防守者应抢先站位干投篮方向的无球队员的内侧。错位角的大小取决于个人防守控制范围的程度，在以球、人、人球兼顾的防守策略指导下，提倡大错位的抢先防守，以扩大防守控制面积，提高防守的效应。以便全力防备与堵截对手向篮下或在攻击区内的移动接球，积极抢断或逼使对手到远离球篮的区域接球，以控制与制约对手，争夺控球权。
2.2 影响攻击性防守质里的战术因素
2.21 以球为主的综合多变的攻击性防守战术 第一，对持球人紧逼，不断地对球进行攻击、
干扰;第二，在比赛全过程中采用多种形式的防守战术，即强调“多变”;第三，在某种战术中尽可能地将各种防守战术结合起来，即强调“综合”。
综合多变的防守战术，贵在“变”，从场上的实际出发，主动、突然地变换防守形式，迫使进攻者按防守的意图进攻。使防守更具主动性和攻击性。
2.2.2 强调集体协同防守 综合多变防守的显著特点之一，又似盯人，又似联防，弥补了盯人和联防单独体系的漏洞，加强了防守的集体性。在近球区以多防少的原则，防强侧卡断对方可能传球的路线，利用调位突然进行夹击、关门;在远球区以少防多的原则，控制对方向篮下移动，并进行就近协防，积极抢断，使防守更具有集体性与破坏性。
3攻击性防守意识的培养
防守意识是指在进攻不断变化的过程中，防守队员在以球为中心，以人为主、人球兼顾的导向，全面观察与自我感觉，借延时记忆、瞬间思维判断，合理地针对性地运用身体、防守技战术动作及配合来制约对方的进攻行动，力争防守的主动，实现“守中有攻”能动条件反射的应变能力。防守意识寓于篮球意识之中，从属于心理活动过程，它是与防守技术及其战术行动在比赛中的综合体现。其内容有:
（1）正确地理解防守技战术概念，掌握其要点;
（2）掌握个人防守技术的用途及应用时机的同时，培养队员的观察、思维判断、应变能力的防守意识，既是技战术问题又是意识问题;
（3）根据比赛状态、对方进攻特点等信息联系迅速做出判断，及时识破对方的意识行为，采取针对性的防守动作及其配合的防守意识;
(4 )通过比赛前后对彼我双方的多种信息的分析及综合，正确地预见比赛的发展变化，对方的行动趋势，迅速制订出自己的防守行动方案及措施等。
4 攻击性防守要有强大的体力做后盾
现代篮球比赛不仅对抗激烈，强度也达到接近极限。据日本篮球协会调查研究部测定，在篮球比赛中队员的平均步数为9480步，一场40分钟的比赛，运动员大概要跑10公里，即每分钟240步。专家们认为，如队员每分钟跑231步左右时，其平均运动强度为最大强度的70%左右，这个强度是位于有氧代谢与无氧代谢之间的，是相当激烈的运动。由于进攻与防守的转速度及衔接很快，要求运动员在高强度下进行比赛。而攻击性防守要求运动员不停地追击、夹击，围攻对方的有球队员，在球场上拼命地奔跑、移动，大范围地移动、补位，迫使对手传球失误或不到位，使自己获得进攻的机会。这种防守体力消一耗很大，要求运动员必须有充沛的体力和良好的身体素质，才能完成防守战术目的。
5 顽强拼搏的比赛作风是无形的战斗力
防守者和进攻者在比赛中是短兵相接的，防守者必须具备防守的基本功外，还要具备坚韧不拔的精神，要有防住对方的信心和咄咄逼人的气势，要使进攻者感到精神的压力、望而生畏。做到这些，防守的目的就会达到。就象战争中的短兵相接敢于刺刀见红一样，“两军相遇勇者胜”。如果在场上的5名队员个个精神抖擞，斗志昂扬，队员之间的呼应、鼓励、呐喊，加上观众的喝彩声，令进攻者望而生畏，则全队的防守就会众志成城，势不可挡，防守就会收到较好的效果。
6 提高我国篮球攻击性防守的主要措施
6. 1 提高教练员对攻击性防守战术的认识
教练员是一队之首，一个球队的防守好坏，与教练员的训练指导思想以及平时有计划、有目的、有系统的科学安排是分不开的。教练员应严格做到“篮球法规”中规定的防守训练时间占40%的要求，贯彻“以防促攻”的训练指导思想，而且应掌握当今世界篮球发展的脉搏，勇于不断地发展和创新。
6. 2 防守技术要先进，战术要多样化
个人攻击性防守技术是综合多变防守战术的基础。个人防守应重点掌握先进的脚步动作，发挥手臂和脚步配合的威力，提高灵敏反应和正确的判断能力。
防守战术的多样化是我国篮球进人世界先进水平的重要条件。在比赛中主动获得球权最多的是抢篮板球和抢断球。因此，我们应建立以抢断球为中心，以球为主的全场紧逼、半场紧通、多种多样的区域综合防守体系。
6. 3 培养运动员积极主动的攻击性防守意识
积极主动、顽强拼搏的精神是抓好防守的思想保证。培养运动员要不怕苦、累、伤，分秒必
争、寸步不让，具有压倒一切的信念和勇气。吉姆.莫干教练在一篇文章中写到:“我们寻求最重要的品质就是积极主动精神”;“我们努力培养具有主动精神的防守队员—他具有攻击对手的能力，并能迫使对手出现错误。为此，我们每天要用10~15分钟的时间作各种培养积极主动精神的练习”。因此，作风训练不仅需要通过思想教育和理论讲授，提高认识，而更重要的是通过实际练习，严格要求，通过实践，不断锻炼而实现的。上好每堂训练课是培养作风的重要内容。我们的训练课普遍存在混时间、要求不严、表现松垮的情况，甚至训练无计划。这样的训练课不但培养不了战斗作风，相反，对已形成的作风也会磨掉。
作风的培养与形成是长期训练教育的结果，一靠细致的思想教育工作，二靠严格的科学训练，三靠良好身体素质作保证。作风的训练要着眼于“苦”字，体现“两严”“三从”的训练原则。要多通过艰苦的防守训练、身体训练来进行意志品质的锻炼。
6. 4 科学有效地进行身体训练
要提高防守能力，首先要有强大的体力做后盾。在训练中要不断探索大运动量训练的“临
界点”，在训练中突出强度、密度与对抗能力，不断科学地加大运动负荷，采用有效的恢复措施，
使运动员不断产生新的适应，以便获得最佳训练效果，完成攻击性的防守训练任务。
6. 5 重视高大队员的专门训练
我国运动员的防守能力是小个队员的防守较好，高个队员防守差。由于高个队员的灵活性差，脚步动作慢，当教练采用全场紧逼、区域紧逼和综合多变的战术时，不得不将他们换下场。因此，提高我国高个队员的防守能力是当务之急。对高大队员一开始就要注意个别对待。除了进行全队的、共同的一般训练，还要根据他们的身体条件、素质情况和在比赛中的位置特点，进行特殊的、专门的个人训练。只有他们的防守能力得到提高，内线防守能力加强，外围队员无后顾之优地去全力进行夹击、抢断，全队的攻击性防守水平才能提高。
参考文献
1 范奎甲.抓好防守训练的关键问题.篮球，1998(1):20~21
2 刘 玉.“球、人、时空”的篮球整体综合性防守策略.中国体育科技，1992(7):9~14
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