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两年举行一次的The Presidents Cup（总统杯），即将于本月二十七日到三十日在加拿大举行。这场成立于1994年，当时考虑到欧美大赛Ryder Cup（莱德杯）缺乏非欧洲选手的演出，所以在美国的发起之下，邀请欧洲以外的国际球星，展开一场仿效莱德赛制的对抗比赛。由于担任赛会荣誉主席为美国总统，赛事也就冠上总统杯的名称。
国际球星的搭档对决，势必掀起媒体的热烈报导，引发一波高尔夫球运动热潮。加上夏末秋初，除了是家人团聚赏月的中秋节，也是户外运动的最佳季节。看了比赛、吃完月饼，突然想到户外挥两杆运动运动时，别忘了先动一动筋骨做做暖身操，健康又开心地过节。
抬臂转肩紧腰健身操
STEP1：两脚平行张开与肩同宽，两膝向前微曲，小腹施力内缩，双手握拳于身体两侧准备。（动作一）
STEP2：右手上抬小臂垂直向上，左手以掌握住右肘内侧，头部保持不动目视前方。（动作二）
STEP3：微微用力，将上半身尽量向左侧旋转，保持此动作可略感紧绷，数十下后，回到原位。（动作三）
STEP4：左手上抬小臂垂直向上，右手以掌握住左肘内侧，头部保持不动目视前方。（动作四）
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STEP5：微微用力，将上半身尽量向右侧旋转，保持此动作，数十下。两边接替练习十次即可（动作五）
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TIPS：抬臂转肩紧腰运动，可以强化腹部两侧的肌肉，对于长时间在办公桌前工作的上班族，有极佳的保健效果。针对需要大幅度摆动双臂转动身体，将球杆以轴心运动产身击球劲道的高尔夫球族，可以达到预防运动伤害，暖身健骨强化挥杆实力的效果。
本文作者罗裕霖是台湾罗开高尔夫学院院长
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