内脏器官问题：经常出现时，应请医生检查，以明确是否为病理性问题。如未发现病理问题，则主要通过调整锻炼方式或运动量来探寻缓解办法。
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 一般外伤
开放性损伤：擦伤是皮肤受到粗糙物体磨擦所致。大面积受伤后最好用生理盐水冲洗消毒，然后敷以凡士林油纱布，并用加压包扎，如无感染，两周内可愈合。较小的擦伤，涂红药水或紫药水，不用包扎。撕裂伤、刺伤、切伤发生的原因有所不同，但皮肤及皮下组织都有不同程度的规则或不规则的裂口
，其病理过程大致相同。处理时重者应到医院做缝合、预防破伤风，伤口浅小、干净时，用创可贴处理。常用西药水的要点见下表。 |
西药水
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名称 |
成分 |
注意 |
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紫药水 |
1％龙胆紫 |
勿于面部与关节处使用 |
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红药水 |
2％红汞 |
勿入口 |
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碘 酒 |
2％碘酊 |
勿与红药水混用 |
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卫生酒精 |
70～75％酒精 |
勿直接用于新鲜伤口 | |
闭合性损伤：急性损伤在早期可按照RICE四个步骤操作，即局部休息、制动（Rest），冷敷（Ice）,加压包扎（Compress），抬高患处（Elevation），从而有利于减轻出血、肿胀。慢性损伤的处理原则是改善局部血液循环，促进组织新陈代谢，合理安排局部负担量。方法与急性损伤晚期基本相同，以针灸、
按摩、理疗、局部封闭效果较好。在伤后考虑能否恢复锻炼时，抓住两个关键，一是
损伤局部的肌肉力量应达到或超出伤前水平；二是不出现难以忍受的疼痛。 sport120 com
