“魔鬼”臀部是怎样练成的 (图)

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2007-11-28

　
　　女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。
　　
wwew.sport120..com　　保持臀部线条优美主要是防止或减缓身体的衰老，保持肌肉的弹性，注意锻炼臀部和大腿的肌肉，增强肌肉力量。现教你一招锻炼臀部的方法：
　　
　　双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。
　　
　　早晚各做一遍，每天坚持做，这样长期锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线，达到健美的目的。
　　

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