 |
|
|
|
|
1. “当你决定要用某一个脚点，那就用力去踩它，依你想的方法踩它，不要怕滑掉。”当你在岩壁上，在不动脚的前提，尽可能将你的手往上移动，虽然一般的情况，这种动作是攀岩时所要避免的，然而这可以了解须要施加多少压力才不会滑掉，尤其是在爬悬岩的时候，你会发现你需要用很多的力量去踩点，脚才不会离开岩壁。
记住很多时候你踩不住一些点的原因，在于你根本不够用力踩它，特别是当你想这个点似乎不好踩的时候。
2. 增强身体的张力：在大角度的悬岩，如何踩住脚点，除了和你的脚有关外，你躯干的力量也很重要，因为你必须靠你身体的张力拉近脚与岩壁的距离。底下提供一个有效的练习方式：在20-30度左右的悬岩，两手挑选好抓的手点，之后用你的手钓住将两只脚都移开岩壁，用身体的力量轮流把脚移回脚点，选的脚点越低，你会发现身体需要出越多的力才能将脚黏在脚点。
牢固脚下稳扎稳打--关于
失温——户外安全的一大
攀岩高级必读一
攀岩高级必读二
体验横向攀岩
五种骑车方式减肥健身有
娱乐至死”的7大危害!
试一试反常运动健身法
剧烈运动可能导致贫血
最值得体验的极限运动
|
