技术中心 | 运动商城 | 视频下载 | 精彩图片 | 英文频道 | 交流论坛 | RSS
您当前的位置：首页 > 文章中心 > 瑜伽 > 瑜伽运动

[图文]瑜伽的前屈姿势－－－－－伏雷电式
时间：2007-11-21 00:38:30  来源：不详  作者：佚名
以雷电坐开始，吸气，上身挺立，两臂向上伸直。然后，呼气，上身向前弯曲，两臂贴耳并伸直着地。如果做动态姿势，吸气，反方向回复起始姿势，脊椎弯曲，重复3～6次。如果是静态姿势，可以保持这个姿势做3～6次呼吸，最后回复雷电做。

注意    如果患有静脉曲张或者感到膝部紧张，可以避免练习雷电坐、蛙式和牛面式坐姿。

来顶一下
近回首页
返回首页
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
本栏更新
栏目热门
最新下载
站内搜索： 高级搜索
网站首页 | 关于我们 | 服务条款 | 广告服务 | 联系我们 | 免责声明 | 返回顶部
Copyright © 2006-2008 中国运动网, All rights reserved.
声明：本站部分内容来源于网络，如有您认为内容有侵权嫌疑，敬请通知我们将立即更改或删除！