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[图文]瑜伽体位法－－－－双腿背部伸展式
时间：2007-11-21 00:34:32  来源：不详  作者：佚名
动作 两腿向前伸直并拢坐好，背部伸直，两手抓住两足大脚趾。调整好呼吸后，深吸气，上体从腰至头依次后挺。 作用 可消除背部和颈部疼痛，还能增强胃肠功能。 小贴士 注意是从腰至头依次





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