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技术示范
左格斗式站立，右脚快速向左脚靠拢，在右脚下落同时，左膝疾提，脚尖勾起向前，随即快速向下向前落地，两臂仍成格斗式站立。
练功要求
1、垫步提膝应尽量减少重心起伏。
2、提膝时仍格斗式抱紧，不能后仰，
3、提膝时身体重心应超越支撑腿，属不平衡支撑。
4、提膝左脚尖向上勾起，有利于收紧左腿肌肉，增强进攻时抗击能力；右脚前收不得离地过高，微离即可。
学习步骤
1、原地左脚提膝不落，勾足，抱住间架，体认提膝时的正确动作。
2、平提前收右脚向左脚*拢，微停顿，随右脚下落，左膝向上提起；左膝提住不放，微停，向下向前以前脚掌落地。
3、随动作熟练程度的提高，逐渐加快收腿垫步、提膝速度。
实战指导
1、在打斗中以垫步提膝向前推进，可避免在逼近时遭到对方对裆腹部的攻击。
2、垫步提膝时，小腿向前幅度稍大，即可作为腿击假动作，为拳法攻击创造条件。
3、垫步时左脚尖勾起向前撩挑，可直接攻击对方裆部。
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