随着网球运动在我国的普及发展，电视转播也越来越多。许多网球爱好者，甚至是青少年专业网球选手都曾有过这样的体会，那就是在他们观看完一场职业高手
网球比赛的电视转播，再回到球场后，会有一种猛然间提高很多的感觉。可很多人并不十分清楚个中原因，在这里，我想从自己多年的看球经验中谈一点体会，供大家参考。
如何从观看电视转播中获得最大的启发和收获呢，有一些基本的观看要点值得注意。
首先是如何看待很多职业网球高手在打球时的个性化的表现。例如，桑普拉斯在准备发球前，通常会用左手的手指捋一下眉毛。这对于他本人来讲，有助于进入最佳的发球状态，但如果你一味地去模仿这个动作，对你的发球则不会有实质性的帮助。所以，我们要学会分辨模仿哪些方面会对你提高
网球水平真正有所帮助。比如，他们发球和截击时的握拍，移动时的步法(如截击前的分腿垫步等)、正手的后摆动作等等。此外，注意力还应该放在如何模仿职业选手的双脚上，观察他们是如何迅速到位击球、击球时如何保持身体的平衡、击球后如何及时地回位等。
其次，就是学习职业
网球高手在比赛中是怎样控制心理状态的，这往往容易被大家忽略。以下3点应引起重视：1、在每分球之间、每局之间、每次换边时，他们都在做些什么，各选手之间的共同之处是什么。2、在每一次失误之后他们有怎样的表现。此时，你会发现大多数选手更多的是关注下一分球。3、观察他们比赛中如何处理裁判和观众对自己的影响。
另外，我们可以从战略的角度去欣赏职业选手的比赛，从中你会得到很多启发。例如，有些选手决不放过每一个进攻机会，而有些则有针对性地加以选择，有些选手抓住每一个上网机会，而有些则不轻易到网前，有些选手始终坚持一种相对固定的打法，而有些则根据对手不同做出相应变化。在快速球场的比赛中(草地和室内硬地)，进攻型选手会倾向于在两三拍之内结束争夺，在慢速球场(红土、沙地)中，很多欧洲和南美的选手会在每分球上打很多来回。以上这些都是职业选手在不同场合的战略。
最后还可以从观看比赛中学习一些最基本的最常见的战术套路，如果你经常看电视转播，就会发现有些进攻和防守战术套路，无论何种打法的男女球员都会经常使用，选手们可以通过这些简单而有效的战术套路来控制和掌握场上局势。例如，发球方将球发向对方的外角，然后将对方的回球迅速打到对方另一侧的空当。即便这样不能直接得分，至少也能迫使对手大范围跑动，另一个比较常见的套路就是在双方底线相持时，先打一拍高质量的底线一侧深球，将对方逼在底线后方，接着回一拍另一侧的浅球，这样能逼迫对手前后大范围移动。即便对方接过来，你也会占据主动。除此之外，还有很多战术套路值得大家学习仿效，当然你要根据自己的技术水平和身体能力加以选择。如果你能在平时针对这些战术套路进行练习，那么在比赛时就能真正学以致用。
运动
损伤“冷”处理 www.sport120.com
若 兰
网球运动一般不会出现特别严重的运动创伤，毕竟它是一项隔着网子的竞争。但有几种损伤却也是很常见的，如肌肉或
韧带的拉伤、关节扭伤以及擦伤等。遇到这些损伤，你大可不必过于慌张。这里要介绍的就是应对这些
损伤的应急处理方法 冷敷，也就是“冷处理”。
先说肌肉或
韧带的拉伤。这种
损伤常常是由于打球时间过长或准备活动不充分所造成的。一旦肌肉或
韧带出现痛感，首先应立即中止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，或用冷水冲洗，约30分钟。这样可使小血管收缩，降低组织温度，抑制神经的感觉，有止血、止痛、防肿的功效。此时切忌搓揉及热敷。
再说关节扭伤。当踝关节、膝关节、腕关节出现扭伤时，要将扭伤部位抬高，在受伤12～24小时内。应用冰水或冰块冷敷。关节部位由于血液供应较少，正确的治疗方法很重要。扭伤部位如出现肿胀、皮肤青紫和疼痛，就应先行冷敷后，立即请专科医生处理。
而关于打
网球时出现擦伤的“冷处理”是冷静地处理，而不是“冷敷处理”，因为当皮肤出现擦伤后，会伴有出血的情况。如擦伤较浅，只需涂红药水即可，如擦伤创面较脏，则应用生理盐水清洗创伤后，再涂上红药水或紫药水。
因此。在拍包中除了球拍等装备之外，还应带上点预防运动
损伤的外用药。当然冰块就不用带了，但至少要知道在你打球的附近哪能得到冰决或冷水，以备不时之需。
