《健美操》
一、说明
（一）本教学大纲是根据我院2005年修订的《体育学院体育教育专业本科培养方案》中规定的培养目标和具体要求而制定的。本大纲是我院体育教
育专业本科健美操课教学工作的依据。
（二）按照首都体育学院体育教育专业本科培养方案的规定，本课程属体育教育专业本科的健美操选修课，为考查课程。在第三学年的第6学期进行，
教学时数为周2学时，18周，共36学时，2学分。
二、教学任务
（一）通过教学，教育学生热爱体育教育事业，树立良好的职业道德风尚。
（二）通过理论课教学，使学生了解健美操运动概述，初步掌握健美操基本动作与编排和健美操教学，提高学生的思维能力和创造能力。
（三）通过技术课教学，使学生基本掌握健身健美操基本动作和健美操大众锻炼标准3级成套动作，培养学生对健美操运动的兴趣。
（四）通过技能课教学，使学生具有基本的配乐能力、初步的组合动作编排与表演能力和教学能力。
三、教学内容
第一部分 理论部分
第一章 健美操运动概述
[目的要求] 通过健美操运动概述的学习，使学生对健美操运动有初步的了解。
[教学重点] 健美操运动的概念与分类、健美操运动的现状及发展趋势。
[教学内容]
第一节 健美操运动的概念与分类
一、健美操运动的概念
二、健美操运动的分类
第二节 健美操运动的特点与功能
一、健美操运动的特点
二、健美操运动的功能
第三节 健美操运动的起源与发展
一、健美操运动的起源
二、健美操运动的发展
三、健美操运动的发展趋势
第二章 健美操基本动作与编排
[目的要求] 通过本章的学习，使学生了解健美操基本动作及分类特点，初步掌握健身健美操的编排原则与方法。
[教学重点] 健身健美操的编排原则与方法。
[教学内容]
第一节 健美操基本动作
一、健美操基本步伐
二、健美操基本技术
第二节 健身健美操的编排原则与方法
一、健身健美操编排原则
二、健身健美操编排方法
第三章 健美操教学
[目的要求] 通过本章的学习，使学生了解健美操教学。
[教学重点] 健美操课的类型、结构。
[教学内容]
第一节 健美操教学任务与特点
一、健美操教学任务
二、健美操教学特点
第二节 健美操课的类型、结构与教学方法
一、健美操课的类型
二、健美操课的结构
三、健美操教学方法
第三节 健美操课的安全考虑
一、健美操课中引起运动损伤的原因
二、健美操课中不适宜做的动作
第二部分 实践部分
一、基本技术
（一）健身健美操基本步伐
踏步、走步、一字步、V 字步、漫步、跑步、侧并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、点地、吸腿、摆腿、踢腿、弹踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵
（二）健美操大众锻炼标准3级成套动作
二、基本技能
（一）编排与表演能力：创编简单的健身健美操组合动作并表演。
（二）配乐能力：动作与音乐的配合。
（三）教学能力：纠正动作。
四、学时分配
 |
教学内容 |
时数分配 |
百分比 |
授课形式 |
|
理论部分 |
1、健美操运动概述 |
2 |
5.6 |
讲授与录像 |
|
2、健美操基本动作与编排 |
2 |
5.6 |
讲授与演示 |
|
3、健美操教学 |
2 |
5.6 |
讲授与演示 |
|
实践部分 |
技
术 |
1、健身健美操基本步伐 |
4 |
11.1 |
实 践 |
|
2、健美操大众锻炼标准3级成套动作 |
12 |
33.3 |
实 践 |
|
技
能 |
3、编排与表演能力 |
4 |
11.1 |
实 践 |
|
4、配乐能力 |
2 |
5.6 |
实 践 |
|
5、教学能力 |
2 |
5.6 |
实 践 |
|
6、考核 |
4 |
11.1 |
实 践 |
|
7、机动 |
2 |
5.6 |
实 践 |
五、考核方案
（一）考核方式
1、考核类型：考查。
2、考核形式：考核主要包括平时考核和期末考核。
3、考核内容与方法
（ 1）平时成绩：由任课教师根据学生在教学过程中的学习态度、出勤情况、练习的积极性和主动性等进行综合评定。
（ 2）技术考核：健美操大众锻炼标准3级成套动作，由任课教师随堂进行考核。
（ 3）技能考核：创编简单的32拍健身健美操组合动作并配合音乐表演，由任课教师随堂进行考核。
（二）考核要求
1、考试内容符合教学大纲的基本要求。
2、学生缺课达到1/3者（包括技术课的见习），不允许参加该课程的考试。
3、因故不能参加该门课程考试的学生，必须由本人于参加考试前提出书面申请，由体育教育系审核，经主管部门批准，方可参加该门课程的下一轮
考试。否则按旷考处理，成绩以“0”分计算。
（三）考核成绩评定
1、考核成绩评定：考试成绩采用百分制计分。
2、成绩评定的比例
|
内容 |
平时 |
技术 |
技能 |
总计 |
|
百分比 |
10% |
60% |
30% |
100% |
3、技术考核标准
健美操大众锻炼标准 3级成套动作评分因素：
（1）技术的正确性。
（2）身体的协调性。
（3）连接动作的流畅性。
（4）节奏感。
（5）表现力。
4、技能考核标准
创编简单的健身健美操组合动作评分因素：
（1）编排的合理性。
（2）组合动作的完成。
（3）技术的正确性。
（4）动作与音乐的配合。
（5）表现力。
5、评分标准与分值
|
评分标准 |
分 值 |
|
非常好 |
18-20分 |
|
较好 |
16-17分 |
|
一般 |
14-15分 |
|
较差 |
12-13分 |
|
差 |
12分以下（不包括12分） |
|
成绩计算：每项评分因素的分值为20分，五项成绩相加即为最后成绩。 |
六、实施大纲的措施与要求
（一）加强学生的思想教育，严格考勤制度，培养学生学习的自觉性和积极性，以及团结互助、遵守纪律的优良品质。
（二）教师要以身作则，认真钻研教材，了解学生情况，力争上好每一堂课，并在实践中不断总结经验，不断提高教学质量。
（三）在教学中要理解学生和尊重学生，尽量帮助学生解决学习中遇到的实际困难。引导学生不断进取，树立自信心。
（四）采用各种方法提高学生对健美操运动的兴趣，在规范动作的基础上，不必过分限制动作形式，使学生可自由发挥，鼓励学生积极思考，提高创造
性思维能力。
七、主要参考书目
（一）社会体育指导员职业培训专项教材.健美操/国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编.北京：高等教育出版社.2005年，第1版
（二）体育院校专业教材.健美操.北京：人民体育出版.2004年，第1版
（三）全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作.国家体育总局体操运动管理中心审定.2003年
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