《专项教学训练理论与实践（健美操辅修）》教学工作计划、进度

一、基本情况（包括教学工作的依据，遵循的原则，教学改革的设想和学生的基本情况分析等）

（一）说明：
1、本教学工作计划是根据我院体育教育专业本科专项教学训练理论与实践（健美操辅修）选修课程教学大纲和学生的实际情况以及社会的需要而制
　 定的。
2、本门课程属体育教育专业本科的专项教学训练理论与实践（健美操辅修）选修课，为考查课程。在第三学年的第六学期进行，教学时数为周6学时，
　 18周，共108学时。
（二）学生基本情况：　　
　　  学生均是健美操初学者。
（三）教学改革设想：
1、根据培养21世纪人才的需要，将在教学中注重学生各方面能力的培养，尤其是思维能力和自学能力，提高学生自身素质。
2、根据健美操运动的发展趋势和学生未来工作的需要以及学生的实际情况，本学期在掌握基本动作与基本技术基础上，重点加强学生教学能力、编排
　 与表演能力的培养。
3、改进教材和教学方法，使学生掌握与健美操有关的最先进的知识，并通过教学全面提高学生的素质和社会适应能力。
4、积极引导和鼓励学生参加各种与健美操运动有关的活动，如比赛、表演和各种培训班等。如有可能的话，为学生尽可能提供各种专业实践机会，为
　 学生今后的就业做好准备，提高学生的职业竞争能力。

二、教学目的与任务

（一）通过教学，教育学生热爱体育教育事业，树立良好的职业道德风尚。
（二）通过理论课教学，使学生了解健美操运动的项目特点、结构体系和国内外发展动态，较系统地掌握健美操的基础理论知识，提高学生的思维
　　  能力和创造能力。
（三）通过技术课教学，使学生掌握健美操基本动作和健美操大众锻炼标准3-5级成套动作，培养学生良好的身体姿态和健美操意识。
（四）通过技能课教学，使学生具有基本的术语记写能力、组合动作编排与表演能力和教学能力，能胜任一般的学校健美操教学工作和社会体育指导
　　  工作。

三、课时分配与比例

（一）教学内容总学时分配（18周108学时）

（二）理论课学时分配及授课形式（20学时）

（三）技术课学时分配（46学时）

（四）技能课学时分配（36学时）

四、教学内容

（一）基本理论部分
第一章 健美操运动概述
[目的要求] 通过健美操运动概述的学习，使学生对健美操运动有基本的了解。
[教学重点] 健美操运动的概念与分类、健美操运动的发展现状及发展趋势。
[教学内容]
第一节 健美操运动的概念与分类
一、健美操运动的概念
二、健美操运动的分类
第二节 健美操运动的特点与功能
一、健美操运动的特点
二、健美操运动的功能
第三节 健美操运动的起源与发展
一、健美操运动的起源
二、健美操运动的发展
三、健美操运动的发展趋势
第四节 健美操指导员的职业素质
一、个人素质
二、专业素质
三、与学员交往的技巧
四、影响优秀指导员要素
五、获取证书
第二章 健美操基本动作与术语
[目的要求] 通过本章的学习，使学生掌握健美操术语、健美操基本动作结构及基本技术，并能运用术语记写健美操组合动作。
[教学重点] 健美操基本动作术语、健美操基本动作结构、健美操组合动作的记写方法。
[教学内容]
第一节 健美操术语
一、动作方法术语
二、关系术语
三、基本概念术语
四、基本动作名称术语
五、动作名称的构成
六、术语的记写
第二节 健美操基本动作
一、健美操基本步伐
二、常用上肢动作
第三节 健美操基本技术
一、落地技术
二、弹动技术
三、半蹲技术
四、身体控制技术
第三章 健美操音乐与编排
[目的要求] 通过本章的学习，使学生了解健美操音乐的特点及分类，掌握健身健美操的编排原则与方法。
[教学重点] 健美操音乐、健身健美操的编排方法。
[教学内容]
第一节 健美操音乐
一、健美操音乐的特点
二、健美操音乐的结构
三、健美操音乐的组成
四、选择音乐的原则
五、得到适合音乐的两种方法
六、音乐的剪辑
第二节 健身健美操的编排原则与方法
一、健身健美操编排原则
二、健身健美操编排方法
第四章 健美操教学
[目的要求] 通过本章的学习，使学生基本掌握健美操教学特点、教学方法、组织及教学技能与指导技巧。
[教学重点] 健美操教学方法与组织、健美操教学技能与指导技巧。
[教学内容]
第一节 健美操课的教学
一、健美操课的教学特点
二、健美操课的类型
三、健美操课的结构
四、健美操课的组织
五、健美操教学方法
第二节 健美操教学技能与指导技巧
一、教学技能
二、指导技巧
第三节 健美操课的设计与实施
一、健美操课的设计
二、不同级别的有氧操课的设计
三、健美操课的构成
四、热身与整理
五、健美操课的实施
第五章 健美操锻炼 与损伤预防
[目的要求] 通过本章的学习，使学生基本掌握基础理论在健美操锻炼中的应用、健美操运动损伤的预防。
[教学重点] 健美操与锻炼、运动损伤的预防。
[教学内容]
第一节 健美操与锻炼
一、身体健康的组成因素与健美操锻炼
二、有氧操练习的最佳心率范围与运动负荷
三、健美操锻炼中的FITT
四、健美操锻炼中的保健问题
第二节 健美操运动的损伤与预防
一、健美操运动损伤的原因
二、导致健美操运动损伤的常见因素
三、常见的不适宜做的动作
四、预防健美操运动损伤的方法
第六章 大众健美操比赛的组织与裁判
[目的要求] 通过本章的学习，使学生对大众健美操比赛的组织与裁判有初步的了解。
[教学重点] 大众健美操比赛的组织与裁判。
[教学内容]
第一节 健美操比赛的种类、特点、形式与内容
一、比赛的种类
二、各类比赛的特点
三、比赛的形式
四、比赛的内容
第二节 健美操比赛的组织与裁判
一、健美操比赛的组织
二、健美操比赛的裁判
（二）基本技术部分
1、健美操基本动作
（1）健身健美操基本步伐
     踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步、并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、点地、吸腿、摆腿、踢腿、弹踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵
（2）上肢动作
① 常用的健美操三种手型：拳型、掌型、五指张开型。
② 上肢动作：举、屈伸、屈臂摆动、冲拳、胸前推、肩上推、上提、下拉、摆动、绕和绕环。
2、健美操大众锻炼标准3-5级成套动作
（三）基本技能部分
1、教学能力：教学技巧、教学方法、沟通与激励。
2、编排与表演能力：创编健身健美操组合动作并表演。
3、配乐能力：动作与音乐的配合。
4、术语记写能力：运用健美操术语记写健美操组合动作。
5、自学能力：看图学习能力。

五、教学进度

详见附表

六、考核内容、方法、标准与要求

（一）考核的方式
1、考核类型：考查。
2、考核形式：考核主要包括平时考核、作业、期末考核。
3、考核内容与方法
（1）理论考核：根据理论课的讲授完成一份作业。由任课教师从完成作业的态度、作业的创意以及讨论时的独立见解等进行综合评定。
（2）技术考核：健美操大众锻炼标准4-5级成套动作，抽签考一套，由任课教师随堂进行考核。
（3）技能考核： 准备部分实习（教学技巧）和5分钟领操（创编简单的32拍健身健美操组合动作并用简单的教学技巧与方法领做），由任课教师随堂
　　            进行考核，两项成绩的平均分为技能最后成绩。
（4）平时成绩：由任课教师根据学生在教学过程中的学习态度、出勤情况、练习的积极性和主动性等进行综合评定。
（二）考核要求
1、考试内容符合教学大纲的基本要求。
2、学生缺课达到1/3者（包括技术课的见习），不允许参加该课程的考试。
3、因故不能参加该门课程考试的学生，必须由本人于参加考试前提出书面申请，由体育教育系审核，经主管部门批准，方可参加该门课程的下一轮考
　 试。否则按旷考处理，成绩以“0”分计算。
（三）考核成绩评定
1、考核成绩评定：考试成绩采用百分制计分。
2、成绩评定的比例

3、技术考核标准
• 健美操大众锻炼标准4-5级成套动作评分因素：
（1）技术的正确性。
（2）身体的协调性。
（3）连接动作的流畅性。
（4）节奏感。
（5）表现力。
4、技能考核标准
• 准备部分实习评分因素：
（1）教案。
（2）讲解、示范。
（3）教学技巧与方法、课的组织。
（4）音乐。
（5）教态、仪表。
• 5分钟领操评分因素：
（1）自身动作技术。
（2）动作编排的合理性。
（3）教学进程的掌握和教学技巧与方法的运用。
（4）动作与音乐的配合。
（5）激励。
5、评分标准与分值：

七、教学措施与要求

（一）在教学中始终贯彻教书育人的精神，使学生树立正确的人生观和道德观，具有良好的行为规范、团队精神和职业素质。
（二）教师要以身作则，认真钻研教材，了解学生的特点和健美操项目的发展趋势，在不断提高自身专业水平的基础上力争传授给学生最新的理念、
　　  知识和技术。
（三）在教学中要理解学生和尊重学生，尽量帮助学生解决学习中遇到的实际困难。引导学生不断进取，树立自信心，使全体学生共同学习、共同
　　  进步。
（四）采用各种方法提高学生对健美操运动的兴趣，提高学生学习的自觉性与积极性，在完成课堂教学任务的基础上，培养学生自我学习、自我提
　　  高的能力。
（五）为学生创设良好的教学实践环境，鼓励学生善于创新、勇于创新。

周次

课次

教 学 内 容

课型

一

1

学习健美操基本动作

实

践

2

3

二

4

健美操运动概述

理论

5

学习健美操大众锻炼标准3级——组合一
学习教学技巧——口令提示

实

践

6

学习健美操大众锻炼标准3级——组合二
学习教学技巧——口令提示

三

7

学习健美操大众锻炼标准3级——组合三
学习教学技巧——手势提示

8

学习健美操大众锻炼标准3级——组合四
学习教学技巧——手势提示

9

健美操指导员的职业素质

理论

四

10

学习健美操大众锻炼标准3级——地面动作
口令与手势配合

实

践

11

复习健美操大众锻炼标准3级成套动作
学习教学技巧——示范面的转换

12

健美操基本动作与术语

理论

五

13

学习健美操大众锻炼标准4级——组合一
复习教学技巧——示范面的转换

实

践

14

学习健美操大众锻炼标准4级——组合二
学习教学技巧——示范面的转换

15

复习健美操大众锻炼标准4级——组合一至组合二
复习教学技巧——示范面的转换

六

16

健美操音乐

理论

17

学习健美操大众锻炼标准4级——组合三
教学技巧综合练习

实

践

18

学习健美操大众锻炼标准4级——组合四
教学技巧综合练习

七

19

复习健美操大众锻炼标准4级——组合三至组合四
教学技巧综合练习

20

健美操编排

理论

21

准备部分实习

学习健美操大众锻炼标准4级——地面动作

实

践

八

22

复习健美操大众锻炼标准4级成套动作

23

24

健身健美操组合动作编排与表演

九

25

26

学习健美操大众锻炼标准5级——组合一

27

学习健美操大众锻炼标准5级——组合二

十

28

复习健美操大众锻炼标准5级——组合一至组合二

29

健美操教学

理论

30

准备部分实习

学习健美操大众锻炼标准5级——组合三

实

践

十一

31

学习健美操大众锻炼标准5级——组合四

32

复习健美操大众锻炼标准5级——组合三至组合四

33

健美操课的设计与实施

理论

十二

34

准备部分实习

学习健美操大众锻炼标准5级——地面动作

实

践

35

复习健美操大众锻炼标准5级成套动作

36

十三

37

健美操锻炼

理论

38

准备部分实习

复习健美操大众锻炼标准4-5级成套动作

实

践

39

十四

40

考试——健美操大众锻炼标准4-5级成套动作

41

健美操运动损伤的预防

理论

42

学习线性渐进教学法

实

践

十五

43

学习金字塔教学法

44

学习递加教学法

45

学习连接教学法

十六

46

学习过渡动作教学法

47

学习分解变化教学法

48

大众健美操比赛的组织与裁判

理论

十七

49

教学方法与教学技巧综合练习

实

践

50

51

练习——5分钟领操

十八

52

53

考试——5分钟领操

54

机 动