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野外定向第一學習階段
时间：2007-06-12 01:05:34  来源：不详  作者：佚名

野外定向第一學習階段

教學目標：
  1. 協助學員認識野外定向運動及其精神。
  2. 協助學員了解並能安全進行簡單之定向比賽。
  3. 協助學員對野外定向建立長遠的興趣。
課程安排： 理論課 : 一次(兩小時)
戶外實習: 一節(四小時)
(本課程最理想為於一天內完成)
課程總綱：
  1. 野外定向介紹
  2. 香港之野外定向活動
  3. 實地地圖閱讀
  4. 基礎定向技術介紹
  5. 定向安全守則
  6. 完成一個體驗組賽事
每班人數： 每班最多三十人
教練 ： 由香港野外定向總會委派準一級或以上之教練擔任。
考勸 ： 參加者須全期出席
獎勵 ： 由香港野外定向總會頒發布章及証書
教練對學員人數比例 ： 一對六

野外定向第一學習階段課程內容

內容提要

甲‧理論課

學習主題 內 容
定向運動簡介
  • 何謂野外定向及其從歐陸傳播到香港之簡史
  • 定向運動形式多樣化：可用獨木舟、單車、輪椅、徒步、滑雪、可在校園、公園、郊野、夜間、可作接力、山區馬拉松定向及Trim-O等
  • 領會野外定向運動除可作自我挑戰及培養自信心外，還可享受山野樂趣及家庭樂，惟須注意愛護大自然，遵行郊區守則
定向地圖之認識及閱讀
  • 地圖之定義
  • 定向圖之比例尺及磁北線
  • 定向圖六種顏色之意義.，線性及點狀圖例
  • 等高線間距及等高線與地形之關係：山丘、山咀、山窩及山坳各種地形與其等高線之形狀
野外定向個人裝備 包括衣物、鞋、帽、指南針、哨子、手錶及頭燈等
安全措施 1.迷途與自救 2.哨子之運用時機 3.避開危險地帶
香港定向團體及其賽事 認識定向總會和屬會，以及所舉辦之公園定向及色級賽事，參加其中的白色組別
比賽種類 了解常見的越野式與奪分式比賽
戶外實習前準備 有關是次戶外實習所要攜帶之物品及應注意之事項

乙‧戶外實習

學習主題 內 容
基本定向技術(一) 作漫步圖地對照及各種基礎技術之操練：
  1. 了解置圖之重要性及利用環境特徵置圖之方法
  2. 在前進方向改變時，需重新正置地圖
  3. 在到達路口時應作路向抉擇之程序：3S
  4. 體會拇指輔行之好處
  5. 用線性地徵(如小徑等)作簡單扶手以利前進
  6. 沿途確認明顯之地形地物作導航用，並藉此了解圖例
  7. 利用實景判釋地形與等高線之關係
  8. 隨時知道站立點位置
  9. 前往假想之控制點
  10. 數步測距#
熟習圖例 學習使用圖例套咭，並分組作圖例接力賽。
熱身運動 了解並進行熱身運動
體驗賽 以越野式或其他訓練形式重溫所學過之各種基礎技術，跑畢需作緩和運動
經驗交流與賽後檢討 與其他學員作經驗交流，與教練作賽後檢討，並劃出走過之路線。
指南針之簡易使用# 簡單了解指南針的基本用途：辨別方向及協助正置地圖，並即時在現場作實地練習
(參與第二學習階段) 了解提高定向技術水平，有助於尋找較難的控制點。
課程總結及頒發證書 全程出席者均准發予野外定向第一學習階段證書
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