野外定向第三學習階段

2. 初級定向技術

• 正置地圖：地圖正確擺放以配合地貌特徵。
• 3S：Stop(停止），Set Map(正置地圖)，Select(選擇路線)。
• 運用線性和點狀特徵：扶手法、沿途搜集特徵、攻擊點。拇指輔行法：有效記錄於地圖上之位置。

3. 指南針運用

• 正置地圖：磁北與圖北平衡並向北。
• Silva 1-2-3：使用指南針導向。

• 山咀、山窩、山脊是線性地徵。
• 植被：植被轉變是重定本身位置的指引。
• 斜度的改變：地形由斜轉平或由平轉斜都是指示位置的地徵。

2. 閱讀地圖技巧

• 交通燈定向法：前往控制點的速度調節；綠燈－高速前進，黃燈－慢跑，紅燈－慢行。
• 簡化地圖：等高線簡化，只閱讀地圖上的重要特徵，主要山領、山脊，傾斜山邊，長深山窩和明顯的陷地。
• 粗略定向：簡化閱圖、利用明顯的扶手奔向攔截特徵；經常檢查地圖以確保方向正確。
• 精確定向：無論閱讀地圖或依指南針指向前進均要非常細緻。保持紀律。【可利用Trail Orienteering 訓練】

2. 距離評估和數步法

• 數步是估計距離的方法，採用雙步制。以100米為標準，量度不同地形及速度的步數。
• 精確定向時，按指南針前進再配合數步將更準確地前往目標。

3. 沿等高線前進和地圖記憶

• 在空曠地、雜草地或樹林中，可依指南針指示方向直線前進。
• 目標偏測：使用指南針前往控制點，有意地把目標偏至某一方向。當到達攔截特徵而看不到目標時也知道往那一方向尋找。

2. 路線選擇之原則

• 倒後選擇法：控制點－路線－採用之技術。
• 控制點：選擇最佳的方向進入控制點及利用可靠攻擊點。
• 路線：選擇明顯地貌特徵之路線，避免迂迴前往攻擊點。
• 採用之技術：在不同的路段需採用不同的技術－粗略定向或精確定向?數步法?
• 選擇路線時，體能狀態和技術水平是重要的考慮因素。

3. 重置定位

• 野外定向所需的體能：耐力、肌力、速度、柔韌性、平衡、協調及視力好。
• 體能訓練計劃：可分為短期及長期訓練。
• 內容：長距離慢速跑、循環訓練、變速跑等等。

2. 比賽之策略

• 進出控制點：預先計劃進出控制點的方向，打孔後，盡快依正確方向離開。
• 被跟隨：保持冷靜，利用適當的方法擺脫對手。
• 比賽應注意之小節：眼鏡、指南針、控制卡、哨子、國際提示符號、鞋帶。

3. 技術失誤之認識和避免方法

• 形式：速度過快/過慢；選擇不恰當路線；不恰當使用指南針技術及選擇不恰當攻擊點；平衡錯誤等等。
• 成因：經驗不足；技術水平不足、疲勞、精神不集中、受其他人影響。

4. 賽後分析

• 檢討比賽表現：填寫賽後檢討報告。
• 記錄每段路程所用的時間；與其他賽員討論及分享比賽路線。

5. 改進比賽技巧之方法

2. 教練培訓：教練培訓計劃：準一級至第三級；野外定向訓練課程：第一至第四級學習階段；代表隊習訓。

2. 學員在進入控制點前，必須到達預先編好的攻擊點。

2. 懸掛多個控制標誌在一個細小範圍內，組成一條約一百至二百米長路程。