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第一节 90年代技术新论
一、基本动作一定要跟上时代的发展。如：五、六十年代，正手抽球的基本动作是大翻拍；七、八十年代是高举手、狠压拍；90年代对攻球动作的要求是：简单、实用。拉与打的界限日趋缩小，速度与旋转的结合日趋紧密，拉与打的手臂挥拍路线都是向前上方，而打时，手腕向前弹打并稍带摩擦；拉时，手腕向上摩擦球。目前世界乒乓球技术的主要矛盾仍是对付上旋球（弧圈球），强调速度快、低弧线；更加重视了由后向前的迎球动作；击球点位置必须在身前，不能在身后，也不能在身旁。
削球动作，也和过去有了较大的变化，讲究实惠，动作幅度变小，毫无拖泥带水之意。
二、50年代的乒乓球技术，截然分为两大类：一是攻球，二是守球。攻者，就是地地道道的进攻；守者，确是实实在在的防守。30年后的今天，情况发生了变化。同一种攻球形式，在这种情况下，就是进攻；在那种情况下，就是防守；而在另一种情况时，还可能是防中有攻。所以，现在对攻球技术的要求是，既要能上手、能连续进攻、能发力扣杀或冲杀（能置对方于死地），又要能相持、能防御、能由防转攻。
削球技术，从形式上看似是防守，但在内容上绝不能是单纯的防守，它应该是进攻性的防守：旋转变化大、近台能逼角、落点刁、弧线低、稳健（能顶大板）。
三、全方位的进攻，是欧洲选手获得成功的重要原因。所谓的全方位进攻，不仅指的是整体打法，而且还包括对其主要技术的要求。我们今天在进行主要技术的训练时，必须遵循这一原则。如练习正手抽球，应达到：近网、近台、中台球都能抽（以近台为主）；正手位、侧身位都能抽；上旋、下旋球都能抽；高球、低球都能抽……成为能全方位进行抽击的技术。
四、为提高动作的稳定性和击球的效果，应特别重视身体重心在整个击球动作中的作用。在引拍动作阶段，调整好身体重心，一来有利于选择最佳的击球位置，二来可使整个身体（包括手臂）处于最佳的准备姿势和状态。如果把射箭比作打球，这击球前的重心调整就是射箭前的拉弓动作。我们有些运动员由于忽视了击球前的重心调整动作，不仅显得动作不协调，而且击球时总是感到用不上力。在向前挥拍击球动作阶段，应有意利用身体重心的转移来提高击球的力量和动作的稳定性。有些教练员平时习惯讲“要用身体重心打球”，其主要含义即在于此。从技术动作的发展历史来看，过去主要是手臂动作，而随着弧圈球技术的反战，不仅要求运动员在击球时应速度快、力量大，而且要求动作的稳定性好，能管住球。这样，身体重心的作用就显得越来越重要了。假定有两中动作，其球拍触球瞬间的运动速度都一样，一个是利用了身体重心的劲，另一个是单纯的手臂的劲，两个动作的击球效果会差别很大。因为会用身体重心打球的动作的动量大（动量为质量与速度的乘积，即MV）。在击球后的还原动作阶段，用身体重心来带动手臂完成还原动作，不仅还原动作的速度快，而且还显得动作稳定。反之，如果单纯用手臂还原，第一是还原的动作幅度大、速度慢，第二是动作显得轻飘无根，动作的稳定性差。
欲发挥身体重心在整个击球动作过程中的作用，就必须善于运用腰部、髋关节、膝关节和前脚掌等部位的协调配合。腰的动作，大家都比较重视；而髋的动作，却还未能引起足够的重视。其实，髋关节是更接近身体重心的部位，所以，它的动作更重要。在引拍动作阶段，应在原有动作的基础上，有一收腹和略向右转髋的动作，在挥拍向前击球动作阶段，有一展腹伸髋（或向前转髋）的动作，此力量用得好，不仅可减小整个动作的幅度，而且可以大大提高击球时的爆发力。
第二节 握拍法的精髓
握拍法是打乒乓球者首先要遇到的问题，握拍方法正确与否，对掌握技术影响极大。我们在分析乒乓球运动员的技术特点时（包括优秀运动员），发现不少人的技术优缺点往往与握拍法有着密切的关系。这方面最明显的例子就是日本，由于他们采用了后面手指伸直的握拍法，所以，反手和小球的进攻技术始终解决不好。
许多书上都介绍了基本的握拍法，那是比较统一的。但是，我们从对优秀运动员的观察中可以发现，几乎每人的握拍都各具特点（似和每人击球动作各具特点一样）。解决这一矛盾的方法是，在对初学者的教学训练时，应授以基本的握拍方法。之后，随着技术水平的提高，当其已具备了个人技术特点后，应允许他们根据个人的体会对握拍法有所改进，使握拍更利于个人对技术的掌握，而不应再拘泥于固有的、传统的框框。应该说明，握拍方法是不宜经常改变的，否则会影响技术水平的提高。可是，为使握拍更利于个人技术特长和技术风格的发挥，对握拍法进行一定的改革是聪明的表现！
在具体的握拍方法中，很难有一种是十全十美的。许多实践证明，一种握拍法往往是这方面（如正手）好些，那方面（如反手）就差些。这里，需要有一个正确的指导思想，即以能够发挥本人的特长为主，但又不至于因此而形成明显的漏洞。换句话说，就是应利于个人整体技术水平的提高，而不是削弱它。指导思想明确后，对由于握拍所造成的问题，可以从两方面解决：
一、适当改变击球动作，借以弥补因握拍而影响了对某一技术掌握的不足。如谢赛克握拍时虎口很大，优点是拍形固定，攻打弧圈球好，使他在弧圈球盛行的形势下能够获得自由与主动。但是，这种握拍法对反手推挡的掌握十分不利，拍形难于压下来。谢赛克为此对反手推挡的动作稍微做了些调整：拍形更竖一些，引拍略高一点，使其反手没有成为漏洞。
二、根据个人实践，对握拍做进一步的微调。如庄则栋初学打乒乓球时，采用常规握法，正手击球时拇指用力压拍，反手攻球时食指用力压拍。后来他觉得这样变换手指来不及，拍形不易固定。于是，开始尝试正、反手攻球皆用拇指用力的方法，感觉一直良好。到第二十六届世乒赛对木村比赛时，才发现了反手接弧圈球压不下来的缺点。为此，庄又将握拍改为正、反手攻球时皆用食指用力。反手攻球时压拍形的问题解决了，但又暴露出拍形易变、不利固定的毛病。再经琢磨，将拇、食二指微微靠拢（庄自称此为闭锁式握拍法），并将握拍位置稍向上提，成为小钳式握法，问题得到了解决。此后，在第二十七、二十八届世界比赛时，庄一直沿用此种握法，自我感觉良好。
庄则栋当时已获世界单打冠军，却仍敢于对握拍进行改革，我们应该从中受到启迪。
握拍法不仅会因人而异，而且还会随技术的发展而发展。目前这方面的趋势是：握拍方法增多，个人差异越来越明显；直握拍在处理正、反手球时（尤其是两面攻时），手指的变化比过去减少了。
第三节 基本站位和基本姿势新观念
运动员为了便于回击各种不同落点和性能的来球，在每次击球前，都会根据个人的打法及身体特点，力求使自己处于一个相对固定的位置，并保持一种相对稳定的姿势。这个相对固定的位置，就叫基本站位；这种相对稳定的姿势，就叫基本姿势。
一、基本站位
进攻型打法的基本站位为：距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手，站位可再稍近些；擅长中近台进攻的选举，站位可稍靠后些；擅长正手侧身抢攻的运动员，可站在球台偏左侧；擅长打相持球或反手实力较强的运动员，可站于球台中间略偏反手的位置。
削攻型打法的基本站位为：距离球台端线100至150厘米左右，多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的，站位可稍近些；以防守为主的选手，站位可稍远些。
应该注意的是，基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。另外，基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。从目前发展趋势看，为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
二、基本姿势
进攻型打法的基本姿势为（以右手执拍者为例）：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；含胸收腹，身体略前倾；肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
削球打法的基本姿势与进攻型打法略同，不同之处在于：两脚间距较宽、重心稍低；右脚在左脚之前，上体前倾较少；执拍手位于胸前。
上面谈的是一般情况，每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。如，个子高的运动员，两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。即使同是左推右攻打法的运动员，其基本姿势也不尽相同。推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。
第四节 练就符合发展趋势的发球和接发球技术
一、发球的特点
发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术，可以最大限度地施展自己的战术意图。其主动性显而易见。
正因为它不存在对对方来球的判断与反应等问题，所以，它又是在训练中最有潜力可挖的一项技术。发球技术是由抛球和挥拍触球两个动作组成的，所以，在研究发球动作时，应特别注意二者的配合。
二、发球的作用
（一）利于自己技术风格和特长的发挥。
（二）为发球抢攻制造条件。
（三）破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥。
（四）直接得分。
（五）造成对方的心理恐惧，增强自己的胜利信心，稳定自己比赛时的情绪。
三、对发球的要求
（一）配套成龙：为了某一种发球能发挥作用，必须要有干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；侧上旋球，要有侧下旋球配合；短球要有长球配合。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和节奏的变化。
（二）速度、旋转、落点相结合。目前世界上的发球大体可分为两种趋势：
1．以速度、落点为主，配合旋转：要求发球的出手动作一定要快，而且落点应该是：长球则长，短球则短，或者是近似出台却又未出台的球。
2．以旋转为主，配合落点：要求旋转差距大，发球动作又相似。
（三）在掌握比较全面的发球技术基础上，精练一套（或两套）独特的绝招。切忌什么发球都会，但就是无绝招的发球；现代乒坛的一个发展趋势是，多以侧身发球为主、突出正手（包括侧身）抢攻。但对于擅长反手攻球的运动员，应有一套高质量的反手发球。现在反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，从而提高了反手发球的威力。克罗地亚选手普里莫拉茨，常站在球台偏中采用反手发球，之后运用凌厉的反手抢攻，频频得分。我们应该从中得到启迪。
（四）创造新发球。一是创造出原来未有的发球，二是将原有的发球提高质量，使其由量变达到质的飞跃。如正手转不转发球，并非郗恩庭发明，但他发此球比别人技高一筹，练到了近乎绝技的地步。这也应叫创新。新发球，对对方是一种新异刺激，对方的应激动作就不再那么顺手，易出现泛化现象，即不准确、不协调等。从训练学角度看，因为带有新异刺激的训练太少（或者根本就没有这方面的训练），对方对这种刺激还未建立起条件反射。为什么新发球的威力特别大？原因就在于此。
（五）目前我国运动员发球的最大问题是，“清一色”的高抛，旋转大同小异，落点皆以短为主。此现象必须尽快改变！发好长球，除了需提高思想认识和发长球的技巧外，还必须解决好攻打弧圈球的技术。否则，心里一直害怕着弧圈球，即使发长球的技术再好，面对弧圈球选手也不会发出高质量的长球来。
（六）发球动作必须符合规则要求。
四、接发球技术的特点
接发球是比赛中每一分的第二板球，是一项在被动中求主动的技术，它不仅要求你掌握多种实用的基本技术、具备良好的判断能力，而且还必须贯彻积极主动的指导思想。
五、接发球的作用
每人每局都约有15～20分的接发球机会，好的接发球可以破坏对方的发球抢攻，限制对方特长技术的发挥，还可以为自己下板球（即第四板球）的抢攻和特长技术的发挥创造条件，甚至还可直接得分（如接发球抢攻成功）。接发球不好，不仅会直接失分，或给对方以更多的抢攻机会，造成自己技术上的被动，而且还会因此引起心理上的恐惧。
六、对接发球的要求
（一）指导思想：力争积极主动，克服单纯求稳的思想。能攻的，要攻；能拉的，要拉；能点的，点一板；能撇的，撇一板……总之，要尽量少搓，要提高速度，讲究变化。形势的发展，对接发球又提出了更高的要求，即把接发球这一板和下板球（第四板球）联系起来，使接发球能为下板球的进攻创造更好的机会。接发球抢攻，固然是最积极主动的，但事实上你不可能每一次接发球都抢攻。所以，接发球最基本的原则应是破坏对方的发球抢攻，进而再提高到能为下板球的进攻制造机会。
（二）当前应解决的问题：接发球是我国运动员的明显缺点，其主要问题是棗主动性不强、威胁性不大、稳定性不高。目前应解决的具体问题有三个：
1、欧洲选手无论在发球和接发球时都力争侧身抢攻、打在前面。但我们的选手在这方面却显得有些跟不上形势。一部分运动员在准备接发球时站位离台大远，待对方发球后再向前冲。这完全是一种多余动作！还有一部分运动员在接发球时，习惯于两脚平站，甚至右脚在前用反手接，然后再伺机侧身。须知，这就往往贻误了战机，让对方先上了手。这些都是必须加以纠正的。
2、接半出台的球时，必须由原来的搓改为抢拉或抢冲。
3、学习欧洲半推半搓式的接发球方法，并根据个人的具体情况，逐渐形成个人接发球的特点。
七、接发球练习应注意的问题及程序
（一）提高对各种发球的判断能力，是接好发球的基础。实践中最难判断的是发球的旋转，所以，这里专门谈谈判断旋转的方法。
1、注意发球者拍触球瞬间拍擦球的方向。现许多发球动作都是“马蹄形”。
2、观察球被发出后在空中的飞行弧线。一般来说，先快后慢是下旋；先慢后快（总的来说是快）为上旋。球在空中飞行弧线的弯曲度大，为上旋或侧上旋；球在空中飞行弧线的弯曲度小，为下旋或侧下旋。
3、记住对方两面不同性能球拍的各自颜色。
4、看对方发球后球落至我方台面后的弹跳情况。向前走得慢的是下旋，向前走得快的，是上旋或不转球；向左偏飞的，是左侧旋；向右拐弯的，是右侧旋。下蹲发的左、右侧旋，从对方的发球动作上很难判断清旋转，而用这种看球落台后弹跳情况的方法就比较容易。
5、理论上知道了判断发球旋转的方法后，更重要的是要在实践中反复练习，多看、多接。
（二）全面掌握拉、点、攻、挡、搓、撇等技术，因为接发球的方法基本上是由这些技术组成的。试想，一个连攻、挡、搓等基本技术都还未掌握的人，又怎么能运用这些技术去接发球呢？
（三）将上述技术用于接发球。
（四）根据乒乓球运动的发展趋势和个人的技术风格，决定接发球的主要方法，形成个人接发球的特点。一定要把接发球与后边的技术联系起来。
八、几种发球的动作要点，
（一）发球动作的一般规律
1、握拍的虎口不宜过死，应活一点，以保证手腕和手指的灵活性。不少人在发球时还对自己的握拍略作调整，尤其是横握拍的运动员在这方面的变动更大。
2、引拍要充分，其中特别应强调手腕的引拍动作一定要充分，否则会大大削弱手腕的动作效果。
3、注意腿、腰、大臂、前臂、手腕的协调配合，触球瞬间手腕须突然爆发用力，而且尤应重视手指画龙点睛的作用。
4、依据发球旋转，调节用力方向、击球部位和触拍位置。如，发侧上（或不转球时），拍形后仰角度要小，触球中下部偏中部；发侧下（或下旋）球时，拍形后仰角度要大，触球下中部（偏底部）。
（二）正手用相似动作发强烈下旋与不转球（即平日所说的“转不转”发球）
此发球的威力在于转与不转的差距大，动作相似难辨认。发强烈下旋球时，将撞击球力与摩擦球力融为一体，触球部位为下中部，用拍面偏左的位置触球。发不转球时，力求使整个动作轮廓与发下旋球时一致，触球瞬间用拍推球，触球中下部（偏中部），用拍面的偏右位置触球。
还有一种用上、下抖动式动作发强烈下旋与不转球。球拍运行路线是先下后上，球拍在向下运动时触球为下旋；在球拍即将向上抖动时触球为不转球，甚至有时还会略带上旋。
（三）侧身正手发低抛左侧上、下旋
球拍运行路线似马鞍形，A点触球为左侧下旋，拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦球，直握拍者拇指用力压拍。B点触球为侧上旋，拍从球右侧中下部向左侧面摩擦，直握拍者食指稍用力压拍。
提高此发球的旋转强度，应特别注意引拍动作，手臂充分外展（切忌紧紧夹着大臂），手腕有一上提动作（即手的伸与外展）。触球瞬间，应强调手腕在手臂带动下的突然爆发力，同时手指在球拍后边还要有一个画龙点睛的动作。
（四）侧身正手高抛抖动式发球
高抛抖动式发球，是我国吉林省运动员刘玉成于1964年发明的，曾成为风靡世界的一项发球技术。其最明显的特点是，抛球高（抛球可达2至3米，甚至更高），增加了球下降时对拍的正压力，使球发得急、快、转，飞行弧线亦与低抛发球迥然不同。
高抛发球，确是一个好的发球形式。但人人都发，就大大削弱了它的威力。为发挥其威力，起码应注意两方面的问题：
1、在发球种类上应特别鼓励、提倡“百花齐放”，对许多过去行之有效的发球应很好继承、发展，尽快结束目前在发球花样上的“清一色”的局面。
2、增加高抛发球在旋转、落点、飞行弧线和速度节奏上的变化，而这些变化又必须紧紧围绕着为自己打法服务的目的。
现在发高抛球的动作幅度较小，速度较快，但球过网落台后拐弯飞行的程度远不如前，最好能将原来那种拐弯飞行特别厉害的球结合运用。
侧身正手高抛发球的动作要点如下：。
1、站位：左脚稍前、右脚稍后，两脚与肩同宽，身体与球台端线成60度左右。
2、抛球：是发此球的重要一环，抛不到合适位置就不可能发出有质量的球。
抛球应高且直，忌抛球离台太远，抛球手腕不要内勾、侧翻；球放掌心，稍收腹，手腕、前臂平稳地向上直抛，腰和腿同时顺势向上稍挺，重心在左脚上。
3、挥拍击球：整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动，然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球，为左侧上下旋；具体侧上与侧下动作之别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球，为右侧旋；若球拍多向前挥动，少向侧摩、多向前摩，则为直线急球。直握拍者发右侧旋时，拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好，离腰约15厘米。
横握拍运动员发此球时，需改变握拍方法，中指、无名指和小指不再握拍柄，自然弯曲置于球拍反面。
（五）正手奔球
整个动作为先向后向侧绕一小圈，手腕放松，触球中部向右侧上方摩擦，球速快，过网落台后拐弯飞行。
发此球时，手腕要下垂、放松，否则手腕难以发挥作用。此球可发至对方右大角，或中左位置，球过网落台后拐弯飞行会正中对方中路。这对削球选手来说，威胁更大。
（六）反手发右侧上、下旋球
整个动作似马鞍形，从左上后方挥拍向前右下方，然后再向右前上方挥动。在A点触球中下部向右下摩擦球，直握拍者拇指稍用力压拍，为右侧下旋；在B点触球的中下部向右侧上摩擦球，直握拍者食指稍用力，为右侧发此球时，还应注意以下几点：
1、在腰、腿、臂协调发力的基础上，触球瞬间手腕有一爆发力，手指同时有一发力动作。
2、出手动作应尽量快。
3、发球落点以中右近网为主，配合左方斜线长球。对付横拍选手，可发至右方将出台又没出台的位置最佳。
（七）反手发急上、下旋长球配合小球
此发球应特别强调出手快。为增大发长球与小球的效果，应使它们在拍触球前的动作和眼神要尽量相似。
发急长球时，击球点位置不宜距台面过高，触球瞬间应有一向前的爆发力，而不能向下砸球；落台的第一跳应接近本方台面的端线，球的弧线要低。发短球时，第一跳应比发长球近网，用力大小需控制好，弧线应低而短。
发急上旋的动作类似反手攻球。击球时，又打又摩，球拍向前上方挥动，球急快且带上旋。发急下旋时，拍面稍后仰（直握拍者，拇指可稍用力压拍左肩），手腕配合前臂向前下方弹击，触球瞬间手腕稍做转动，以增加球的下旋力。
（八）下蹲发球
1、特点和作用
下蹲发球早在50年代我国运动员就开始有人使用（如中远台两面攻选手王传耀等），60年代后，下蹲发球大多以合力发之，直至28届（1965年）世界比赛后，合力发球被正式定为不合法，下蹲发球才逐渐又演变为现在的样子。下蹲发球属于上手类发球，实践中基本有两种发法：一种是在身体站立时就将球抛起，然后成下蹲姿势击球；另一种是身体成半蹲姿势，做发球动作。横拍运动员发下蹲球更方便些。直拍运动员发下蹲球时，多对握拍法稍加变化，采用和直拍削球相似的握拍法，食指放在球拍的背面。
发球贵在变化、新颖，下蹲发球和下手发球有许多不同特点，因此，在对方不适应的情况下，威力颇大。
2、要求
（1）注意抛球与挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间，一般需等球下降到比网稍高时将球击出。
（2）注意和第三板抢攻及其以后的技术密切结合起来，那种下蹲过深影响下板球的做法必须改之。一般说，擅长正手抢攻者，站位应偏球台左侧；若正、反手都能抢攻者，可站在球台偏中的位置去发球。
（3）下蹲发球必须要有质量，否则还未完全站起已被对方抢攻，其被动可想而知。
3、动作要点
抛球后，两膝弯屈成半蹲或深蹲状，当球下降至与头等高时，用力摩擦球。一般可分下蹲发右侧上、下旋和下蹲发左侧上、下旋球。
发下蹲右侧上、下旋球时，一般左脚稍前，身体略向右偏，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；拍面从球中下部向右侧下部摩擦为右侧下旋。
发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线由右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；拍触球中部向左下部摩擦为左侧下旋。
第五节 攻球技术新论
一、正手攻球
（一）特点和作用
正手攻球是快攻运动员最重要的技术，亦是各种打法都应具备的一种得分手段。在某种意义上讲，可称为快攻运动员的生命，决定其水平和发展前途。一名快攻运动员，其技术风格是否鲜明、突出，主要取决于正手攻球威力的大小。正手攻球不受身体的妨碍，可发挥全身之力，其威力可置对方于死地。
（二）要求
1、以快为主、以近台为主，兼具一定的中台进攻能力。
2、具有连续进攻的能力。该发力时，有一板能置对方于死地的技术。
3、适应各种不同的来球（包括落点、旋转、速度、力量、弧线和节奏等）。
（三）动作要领
动作要领将按正手快攻、快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球的顺序分别叙之。
1、正手快攻：是中国快攻打法运动员最基本的技术，亦是平时最常练的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。其动作要领如下：
（1）引拍动作（以右手执拍为例）：两脚与肩同宽或稍宽， 两膝微屈，右脚稍后；身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度；前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。
（2）击球动作：球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。
（3）结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才渐停止；身体重心已移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。
（4）易犯错误和改正方法
①架肘：多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。
改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。
②手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。
③击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。应对运动员进行击球原理的教育，使其明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。
④拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。使运动员明白道理后，慢慢将拍形微向前倾。为此，应让其多攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。
⑤只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。
改正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。
2、正手快点
正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中，为限制对方的进攻，常用小球来控制对方。因此，掌握好快点技术可以获得更多的主动。动作小、速度快、线路活，是快点的技术要求。其具体动作要点如下：
（1）上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方，上身靠近球台，前臂伸进台内，举拍稍高，将击球时，手腕配合小臂先向后有一小绕环动作，再向前上方挥动，将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低，调节好拍形和动作以制造合理的弧线。手腕动作尤为重要。
（2）来球下旋强烈，拍面可适当后仰，触球中下部，手腕配合前臂向前上方挥动；来球略带下旋，拍面基本与台面垂直，触球中部，手腕在向前发力的同时稍向上摩擦球；来球上旋，拍的位置应稍高于来球，或与来球在同一水平线上，拍面可适当前倾，触球中上部，手腕向前发力为主。
（3）来球越偏球台右方，右脚跨出的步子亦越大；来球位于球台中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟着移半步。
（4）易犯错误及改正方法
①不看来球旋转、高低，用同样动作、拍形攻球。
改正方法：在思想上明确，必须依不同来球，变化击球动作。采用多球练习，供不同旋转和高低的来球，要求运动员依球变化动作和拍形。
②上身不前移，只出手臂击球。常导致手臂伸得过直，控制球能力低、难发力。
改正方法：在台前先做徒手动作练习，强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后，再用多球训练，强调之处同上。发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习后，再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球，以促进运动员改正上身不前移的错误动作。
③手腕僵硬，妨碍发力，影响调节弧线。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法应对症下药。如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练；因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。
3、正手快拉
快攻运动员对付削球时的技术，具有速度较快、动作较小、线路较活，并与突击动作较接近的特点。
快拉与快攻动作的不同之处是，引拍时，身体重心稍下降，球拍略低于球，触球瞬间撞击结合摩擦，触球中部（来球下旋强烈时，触球中下部），击球时间为下降前期，触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作。
易犯错误及改正方法：
（1）身体重心高，球拍位置过高，影响向上挥拍提拉球的动作，容易吃转。
改正方法：先徒手练习，体会正确动作，然后再上台练习，陪练者可适当多送强烈下旋球，迫其降低重心拉球。
（2）撞球多、摩擦球少，遇强烈下旋来球时易下网。
改正方法：先让运动员搞清快拉的动作要领、明确快拉与快攻的区别，然后适当多安排一些和削球选手的练习。
（3）拍形固定、一律前倾，遇强烈下旋球时往往拉不起来。
改正方法：理论上明确，应根据来球的不同旋转和高低调节拾形；实践中体会。
4、正手突击
突击，也叫低球起板，是对付下旋球的一种主攻技术。具有速度快、突然性强、有一定力量的特点。其动作要点如下。
（1）视来球高低和下旋力的强弱，决定拍形和发力方向。来球下旋强烈，拍形可稍后仰，触球中下部，在向前打球的同时，多向上用力摩擦球；来球稍带下旋，拍形可与台面垂直（或稍稍后仰），触球中部或中部略偏下，向前上方用力；来球不转，拍形可稍前倾，触球中部略偏上，用力方向以向前为主。
（2）击球时间为高点期或上升后期。
（3）在腿、腰和大臂协调发力的基础上，以前臂发力为主。触球瞬间一定要有爆发力。手腕除辅助发力外，还要有一摩擦球的动作，帮助制造弧线和控制落点。
（4）发力一般宜掌握在50～70%左右。来球低且下旋强烈，用50%的力量就行了；来球稍高或下旋力不强，可适当加大力量。
（5）易犯错误及改正方法
①手腕硬、动作直，触球瞬间没有摩擦球的动作，击球弧线发直，易吃转。
改正方法：先从理论上认识摩擦球的重要性，再做徒手动作练习，然后在教练的指导下进行多球练习。边练球、边纠正错误动作。
②不视来球旋转变化和高低不同，皆以同一动作击之，失误颇多。
改正方法：明确一种动作只能打一类球，明确突击不同旋转和高度来球的动作要求，然后用多球练习突击不同旋转和高度的来球，提高判断能力，提高突击动作的应变能力。
③发力过大、死劲重扣，失误颇多。
改正方法：明确突击的技术只能用中等力量，不能用蛮劲，然后在实践中体会之。
5、正手扣杀
用其它技术获得主动后，一记扣杀，往往得分。速度快、力量重、威力大，是正手扣杀的特点。其动作要点如下：
（1）站位视来球长短而定，来球较短，站位靠近球台，来球较长，应稍向后移位。
（2）整个手臂应随腰的转动而向后引拍，适当加大引拍距离，以提高触球瞬间的挥拍速度。
（3）击球动作主要是借腰、髋的转动及腿的蹬力，带动手臂向前发力。手腕除控制落点的作用外，还应辅助手臂一起向前下方用力。
（4）击球时间，一般在来球的高点期；若位置合适，亦可在上升期击球。
（5）打一般球，拍面稍前倾，击球的中上部；打强烈下旋球，拍形与台面垂直，击球中部，击球时间在高点期。
（6）用力方法以撞击为主，略带摩擦。若来球高且近网，亦可直接将球扣之。
（7）球击出后，应注意还原或调整重心，准备连续扣杀。
（8）易犯错误及改正方法
①引拍动作过小，或击球点离身体过近（即动作半径太小），大大影响了扣杀的力量。
改正方法：理论上明确加大引拍距离和动作半径的作用，然后反复做正确扣杀技术的徒手动作练习，再用多球进行扣杀练习。边练习、边体会、边改正动作。
②只用手臂击球，无有腰、髋、腿的配合，尽管用力不小，但扣杀球的力量不大。
改正方法：明确打球并非仅仅是用手臂发力，特别是扣杀技术，腰、髋和腿的力量更为重要。进而做徒手的扣杀动作练习，强调臂、腰、髋和腿的协调配合用力，再进行多球练习，体会全身协调发力。 6、正手杀高球
正手杀高球是重力攻击肩以上高度来球的一项技术，具有力量大、命中率高的特点。其动作要点如下：
（1）站位不宜过近。现在的高球一般都带有强烈的上旋。落台后有一较强的向前冲力。
（2）引拍有一个类似绕环的动作，整个手臂随腰部转动先由后下方向前上方挥动，随之身体重心亦提高（开始重心较低，在右脚上，后随右脚的蹬地动作及手臂的挥动，重心慢慢升高，并开始向左脚转移）。击球时，再由上方向前下方尽全身之力扣之。击球后，身体重心落到了左脚上。
（3）特别要强调腿、腰和整个手臂发力的配合，杀高球是尽全身之力于一球。
（4）杀高球可细分为两种
①慢杀：来球弹至最高点或在高点稍下降期击球，具有稳健和利于发挥全身之力的优点。所以，一般人在杀高球时多用此法。
②快杀：在来球的上升期击球，俗称“落地开花”。因击球节奏突然改变，常使对方措手不及。但这种杀法必须掌握好击球时间，稍有不慎，则易失误。
（5）易犯错误及改正方法
①站位离台太近，往往来不及引拍，不是杀球无力，就是直接失误。
改正方法：充分估计到对方来球落台后的前冲力，在反复练习中，体会合适的站位。最好请陪练者多放一些上旋力极强的高球，迫使杀高球者不能不后退。
②腿、髋、腰和手臂的发力配合不好，甚至还有光用手臂力量杀高球的，很难打出力量大的球。 改正方法：先从理论上认识棗杀高球必须全身配合发力，再用徒手动作体会之，进而用多球练习杀高球。
③举拍低，压不下来，易杀高球出界。
改正方法：左手自抛高球，右手杀之。强调举拍要高。有所体会后，再进行多球练习。
④动作与击球时间不协调。
改正方法：区分好“快杀”与“慢杀”的不同之处，认真观察别人（尤其是杀高球技术好的运动员）杀高球时的技术动作，琢磨他们杀高球时的动作节奏，在自己脑中形成清晰的表象，再在杀高球的练习中体会之。
7、正手中远台攻球
中远台攻球是运动员站在中远台进攻的一项技术（包括攻球运动员的中远台对攻和削球选手的削中反攻）。具有力量大和稳健的特点。其动作要点如下。
（1）站位中远台，击球时间为下辟期。身体重心稍低。
（2）基本动作与正手快攻略同，但动作幅度较大，发力以大臂为主，腿、腰、髋辅助发力。
（3）易犯错误及改正方法
①引拍动作过小，大臂和身体夹得过紧，影响手臂向前挥动发力。
改正方法：先做徒手动作练习、要求加大向后引拍的动作，加大身体与大臂的夹角，用心体会该动作的肌肉感觉，并要求将这种感觉用于中远台的对攻练习中。
②以小臂发力为主，动作显得不协调，攻球无力量。
改正方法、明确中远台攻球应在腿、腰协调发力的基础上，大臂发力为主。再通过徒手动作和中远台对攻体会之。
③拍形过于前倾，身体重心偏高，易漏球。通过中远台对攻，在下降期击球，慢慢将拍形改过来。
8、正手快带
正手快带是对付弧圈球时，一种由被动转主动的过渡性技术。具有速度快、变化多、弧线低的特点。快带的目的是争取机会进攻，最忌无节奏和落点变化、弧线又高的快带。其动作要点如下：
（1）站位近台，拍形稍前倾或与台面垂直，球拍稍低于来球。向后引拍较小，上臂靠近身体。
（2）利用身体重心和手臂向前的力量，在借力中发力，有一稍向前摩擦球的动作。切忌使用突然的蛮劲。
（3）击球的上升期，触球中上部，强调击球点要靠前，整个击球动作要迎前。
（4）易犯错误及改正方法
①站位偏后，或手臂后拉，贻误了快带技术的击球时间，击球点位置偏后，破坏了整个动作的节奏，易击球失误。
改正方法：观察优秀运动员的快带动作，着重体会击球的节奏，强调站位近台、上升期击球、击球点位置要靠前。然后上台练习体会之。
②手腕乱晃，拍形不固定，易吃来球旋转。
改正方法：明确快带技术应拍形固定，再通过徒手练习和台上练习，建立正确的动力定型。
③死力重扣，失误多。
改正方法：先明确快带技术不需突然的爆发力，在借力中适当发力，用力比较平均。然后在实践中慢慢体会，改掉发力过猛的打法。
9、正手攻打弧圈球
攻打弧圈球，是对付弧圈球的一种最积极主动的打法。具有速度快、力量大、威胁大的特点。但是。掌握此技术的难度亦较大，其动作要点如下：
（1）高手引拍，拍形稍前倾，相对固定。
（2）发力以大臂和腰、髋的转动为主，触球瞬间前臂有一收缩动作。击球点一定要在身前。
（3）发力方向为向前、向下。
（4）击球时间为上升后期，比快带略晚。
（5）易犯错误及改正方法。
①引拍偏低、手腕乱动、拍形不定。易吃强烈上旋。
改正方法：与快带中的此问题相同。
②仅用小臂发力，不会运用腰和身体重心的力量打球。控制球能力低，易吃来球上旋。
改正方法：从理论上明确，一种动作，只适合打一类球。攻打弧圈球时，虽有前臂动作，但应特别强调腰和身体重心的力量。然后再通过徒手动作和台上练习体会之。
③击球时间掌握不好：过早（球刚从台面弹起），难于发力：过晚（已至高点期），又易吃对方来球的旋转。
改正方法：从理论上明确攻打弧圈球的击球时间。多观察优秀运动员攻打弧圈球的技术动作，再在实践中体会之。
二、侧身正手攻球
（一）特点和作用
侧身攻球，需移动脚步，从这点看，似乎比正手攻球的难度大、但是，移步又可以增大击球的力量。特别是移步侧身后，正手的位置完全让开，所以，更利于发挥整个身体的力量。另外，侧身攻球还往往使对方难以判断攻球的线路。侧身攻球，不仅可以弥补反手进攻能力较弱的运动员之不足，而且，即使是擅长反手攻球的人，也不能不重视侧身攻球。在某种意义上讲，侧身攻球的多少甚至可以标志着进攻能力的强弱，尤其是对以攻为主的运动负来说，更是如此。
（二）要求
1、掌握好侧身移步的时间：过早移步，易被对方察觉，突袭空当；起步过晚，又会贻误了攻球的最佳时间。一般应在球触对方球拍瞬间即开始起步侧身为好。
2、侧身的步法要快（具体侧身时的步法，在步法一节详谈），侧身后应具备连续进攻的能力（包括扑打右方空当）。
3、不断提高侧身攻球的战术意识，减少或避免盲目侧身。侧身攻球不是一项孤立的技术、一定要明确它和其它技术的联系，明确运用侧身攻的方法。
（三）动作要点基本与正手攻球相同，此不赘述。
三、反手攻球
（一）特点和作用
反手攻球受身体妨碍，一般不似正手攻球力量大。但是，反手攻球具有出手快、突然性强的特点。从目前乒乓球技术的发展趋势看，不论什么打法的运动员，都必须掌握反手攻球。
（二）要求
1、能快抽，能发力，遇到反手位突然出现的机会球来不及侧身攻时，反手能发力攻击。
2、能近台、能中台；能攻下旋球、能攻上旋球。如扑正手位后，再回到反手位，往往远离球台，此时反手有一板攻球常可化险为夷。
3、应具备发球抢攻、搓中突击、接发球抢攻和带打弧圈球的能力。
（三）动作要点
二、直拍反手攻球
（1）引拍动作：两脚开立（初学者可右脚稍前），体略左侧，右髋和腰右侧略向左后方压转重心，双膝微屈，前臂稍向后摆，举拍稍高。
（2）击球动作：宽髋关节略向右转，前臂向右前方用力，肘部内收，左肩稍向后拉，击球中部稍偏左侧，手腕辅助发力，稍带摩擦球，食指掌握好拍形，拍后中指决定发力方向。
（3）结束动作，因惯性作用球拍至头右侧前下方渐止。迅速还原，准备下次击球。
（4）动作关键
①收肘：发力时，切忌肘部支出横拉，攻球侧旋。
②触球瞬间，手腕有一向前上方的摩擦球动作。
③善于运用腰、髋的动作。
④扫抽高半球时，引拍动作稍加大向左的距离，球拍带动手臂随球高举（切忌肘部高举），拍形前倾，向前下方用力抽击。应充分发挥腰、髋的转体动作。
⑤遇台内或近台旋转不强且稍高于网的球时，可进行弹击。前臂手腕放松，略向后引，手腕先后屈再向右前方甩出，动作小，爆发力强。
2、横拍反手攻球
（1）引拍动作：腰、髋略向左转的同时，带动前臂略向后引拍，手腕稍后屈。
（2）击球动作，在腰、髋略向右转的同时，前臂手腕向前右方发力，触球中部或中上部。前臂和手掌背部的运行方向决定击球的方向，拇指控制拍形和击球弧线。
（3）反手快拨是横拍进攻型选手用来对付上旋来球的一项相持性技术，具有站位近、动作小、快速、稳健的特点，前臂发力为主，在借力中发力，击球时间为上升期，触球中上部。
（4）反手弹击，即在台内或近台出现了略高于网的无旋转或旋转较弱的球时，手腕速向后做一小动作引拍，然后急速向前爆发用力将球弹出。击球时间为高点期。近年来，欧洲横拍的弹球技术有较大发展，如瑞典队的瓦尔德内尔，反手在拉弧圈或对攻中，偶有一板弹击，因节奏突变，常使对方防不胜防。
3、反手攻击不同来球时的技术要点
攻击下旋球时，球拍略低于来球，在向前打球的同时有一向上摩擦球的动作，使球既有向前的速度，又有适宜的弧线。击球时间为上升后期或高点期。攻打上旋球时，球拍应高于来球（或与来球同高），力求盖住球，击球中上部，协同身体重心之力，以前臂向前发力为主，动作相对固定。攻台内球时，当脚步和身体重心到位后，手腕有一向后的小引拍动作，一般在高点期击球，以手腕的爆发力为主，配合手指的调节。
4、易犯错误及改正方法
（1）发力时，肘部支出，攻球侧旋。难于发大力攻球，高球压不下来，无法攻至对方反手大角度。
改正方法：在教练的指导下练习徒手动作，体会支肘与收肘的动作区别，记住肌肉感觉。上台练习以攻斜线为主，着重体会收肘动作，触球部位稍偏球左侧些。
（2）单纯用手臂攻球，无有腰、髋、腹、腿部动作的配合，动作不协调，难于发大力，管不住球。
改正方法：观摩正确动作，练习正确的挥拍动作，着重体会腰、髋、腹、腿部的动作。上台练习应特别注意身体重心的交换。因为重心的交换往往是腰、髋、腹和腿部动作的结果。
（3）手臂下沉过多，难于向前迎球，只能从球底部向上拉、速度慢、力量小、易出界。
改正方法：明确90年代攻球动作的特点，多看现代优秀运动员的反手攻球动作，可适当多安排些攻打弧圈球的练习，以提高反手攻球的手位。
第六节 弧圈球技术
一、正手拉加转弧圈球
（一）特点和作用
加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。
加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。
另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方台面后迅速下滑，所以，它还可起到变化击球节奏的作用。
（二）要求
1、上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强，就完全失去了它的积极意义，就会一点儿威胁也没有了。
2、弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高、速度慢，现在的加转弧圈球要求上旋强、弧线低，这样才能增加威胁。
3、必须和其它技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球，易被对方适应，因为它毕竟速度慢。
（三）动作要领
1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。
2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。
3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。
（四）错误动作及改正方法
1、只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。
改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时、有意体会上述感觉。
2、引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过分前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。
改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。让运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。
3、拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。
4、只能摩擦球动作，蹭球大薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，摩擦球大少，也不会产生强烈旋转。
改正方法：明确只有“打摩”结合，以“摩”为主，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。
二、正手拉前冲弧圈球
（一）特点和作用
前冲弧圈球，飞行弧线低、速度快、前冲力强，落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上，可起到扣杀的作用。
（二）要求
1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点，前冲弧圈球就失去了它的生命力。
2、凶而稳，切忌只凶不稳，无故失误大多。
3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时，应拉一板加转弧圈球过渡；遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲，节奏单一，自己又容易失误。
（三）动作要点
1、引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。
2、挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部；击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。
3、反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋和腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为。上升期后段或高点期，前臂稍用力，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。
（四）易犯错误及改正方法
1、引拍低、身体重心低，易拉球出界。
改正方法：观看拉前冲弧圈的正确动作，特别留心其引拍的位置，自己上台练习时有意提高引拍位置。
2、不能根据来球旋转变换动作，一种动作打百样球，失误多。
改正方法：明确拉前冲弧圈应视来球变化，适当调整动作。如来球下旋，应触球中部，拍形与台面垂直；来球不转或略带上旋，应拍形前倾，触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习，供球者多变化球的旋转和高度。
3、单纯用上肢发力，无有腰、髋、腿的配合，拉冲无有前冲力。反冲时，只重视前臂和手腕的动作，忽略了用身体重心来调节击球的弧线，大大影响了击球的准确性。
改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部分。
4、撞球过多。有人认为，撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好，旋转不强、球的前冲力也小。
改正方法：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，着重体会摯驍与撃的结合，增加摩擦球动作。
三、正手拉侧旋弧圈球。
（一）特点和作用：侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋弧圈还有变化节奏的作用。
（二）要求
1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。
2、应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球…
3、比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。
（三）动作要点
1、挥拍路线应由后下方先向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。
2、引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以加大拉侧旋的力量。
（四）易犯错误及改正方法
1、挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。
2、手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。
改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性地进行徒手动作和多球练习。
四、正手中远台对拉弧圈球
（一）特点和作用
中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强、力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员，亦应掌握此技术，可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。
（二）要求
1、对拉的球应力争旋转强、冲力大，这样才能争取到主动。
2、应有扎实的基本功，不能拉两板就失误了。
（三）动作要点
1、动作幅度稍大，引拍时球拍要低于来球，整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
2、应充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量，其中，尤应重视身体重心和前臂的作用。
3、拍形与台面垂直，触球中部。击球时间为下降前期或高点期，以撞击后的摩擦发力为主。
（四）易犯错误及改正方法
最常见的问题是，不会运用身体重心的力量，拉球无力。
改正方法：先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用，再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时，应站位中台，不要站在近台。
五、反手拉弧圈球
（一）特点和作用
反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。
反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。
（二）要求
1、能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术）；近台能拉，退到中台后能时拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。
2、充分发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。
（三）动作要领
1、引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。
2、击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝、展腹、腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦，用拇指调节击球的弧线。
快拉时，击球时间为上升前期；近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。
3、结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。
（四）易犯错误及改正方法
1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲、不转。
改正方法，可参照正手拉弧圈球的有关部分。
2、不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。
改正方法：先从理论上搞清肘部的动作---先支肘、后收肘，借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。
3、引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍、出不了手的感觉。
改正方法：仔细观察优秀运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。。
第七节 推挡并非仅仅是防御技术
一、特点和作用
推挡技术的特点是站位近、动作小、速度快、变化多，是我国直拍打法的一项重要基本技术。掌握得好，它既能成为争取主动的助攻手段，又能起到积极防御或从相持变为主动的作用。
二、要求
1、速度快：这是对推挡技术的最基本要求。日本人称我国的推挡为“短挡”，其原因就是因为它速度快。
2、力量大：现国外对那种快而无力的推挡已比较适应，如果我们的推挡不能在力量上有所突破，则很难获得主动。加力推还是推挡力量变化的基础，无有加力推，减力挡就很难发挥作用。
3、变化多：节奏的快与慢；力量的大与小；落点的长与短；线路的左、中、右：旋转的上、下、侧……都要有所变化。须知，单一无变化的推挡已不能适应现代乒乓球形势的发展。直拍反胶进攻打法的选手，尤应重视推挡的变化。
4、有韧性，具备能和对方推十几板甚至几十板的实力。
三、动作要点
将按照快推、加力推、下旋推挡、减力挡、推挤、推接下旋球和正手推挡的顺序分别叙之。
（一）快推：可以说，这是最基本的一种推挡了，对于掌握全面的推挡技术来说，是一个不可少的环节。主要用于打相持球和接弧圈球，具有速度快、命中率高和线路（左、中、右）变化多的特点。
1、引拍阶段：两脚平立或左脚稍前，两脚间距与肩同宽或略宽于肩，重心在前脚掌上，整个身体的重心应稍高，以利向前推压发力。上臂靠近身体，引拍后，球拍距球约25厘米左右，拍形基本与台面垂直，球拍稍高于来球或与球同高。
2、击球阶段
球刚弹起，上臂带动前臂向前迎球；在来球的上升中期，借来球之力，前臂手腕向前用力将球推出；触球中部或中部稍偏上，食指用力压拍。
（二）加力推
力量重、球速快、并有落点变化，主要用于助攻，常迫使对方离台造成被动。加力推与减力挡结合运用，其效果尤佳…
1、动作幅度比快推大。引拍后，拍与球相距约30至35厘米，球拍稍高于来球。
2、击球时间为上升后期或高点期。
3、触球瞬间，即在前臂用力向前推击的同时，手腕有一由后向前的弹击力，拍后中指应用力顶住球拍。
4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。
（三）下旋推挡
推过去的球快、急，且带下旋，对方不适应易陷入被动或失误。主要用于助攻或积极相持阶段。
1、击球时间为高点期。
2、触球时，拍面稍后仰或与台面垂直，触球中下部，向前下方用力推切，使击球弧线低且下沉。
3、以前臂发力为主、手腕在触球时可适当向前下方用力切球，以增大球的下旋力和速度。切记，手腕不要转动。
（四）减力挡
具有力量轻、落点短（球落台后不向前走）、弧线低的特点，和加力推结合运用，可以前后调动对方，效果尤著。另外，还常用于接加转弧圈球。
1、不必撤臂引拍，可稍屈前臂调整球拍位置。
2、球刚弹起，前臂在身体重心前移的基础上向前迎球；触球瞬间应控制好拍形，不要向前用力撞球，甚至还略有后缩动作，借来球力将球反弹回去。
（五）推挤
主要用于对付弧圈球。推出去的球带有侧下旋、角度大。弧线低，还有点发飘。虽能为进攻制造转机，但因其速度较慢。最好能与加力推和反手攻球结合运用。
1、触球左侧中上部，向左侧下方用力，以摩擦球为主。触球瞬间，中指应用力顶住球拍。
2、推挤加转弧圈球时，球拍应在身体重心的带动下向前迎球，切勿后撤引拍。
（六）用推挡回接下旋球（主要用于回接对方的发球和台内的下旋球）
1、拍形稍后仰，触球的中下部。
2、击球时间为高点期或下降前期。
3、发力方向为左前上方，有一摩擦球的动作。
四、易犯错误及改正方法
1、引拍时，上臂远离身体，前臂不宜发力，动作不稳定；或上臂与身体夹得过紧，前臂不宜向身体靠近，向前加速距离；太短，不宜控制球和发力。
改正方法：练习徒手动作，体会上臂靠近身体的感觉，上台练习时尽力将这种肌肉感觉打出来。
2、站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。
改正方法：明确正确站位后，可进行定点的推挡练习。教练员手持一棍，发现运动员左脚过分靠前站位时，即用木棍捅其左脚，促其逐渐养成正确站位的习惯。
3、手腕上翘或过分下吊、手腕与前臂动作不灵活，控制球能力低。
改正方法：在左半台进行对推练习，利用捡球间隙，体会手腕的正确动作，然后在对推练习中打出正确动作的感觉。教练员及时提醒，提供外部的反馈信息，帮助运动员更好地感知自己现实的动作，尽快改正错误。
4、站位过死，不会随来球位置的变化移动脚步，动作不协调、适应范围窄。
改正方法：教练员边讲边示范，将推挡时最常用的步法告诉运动员，运动员模仿练之，再上台体会。
5、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量。推挡难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性，
改正方法：
（1）思想上先明确推挡仍需发挥身体重心的作用。
（2）认真观察推挡技术好的运动员推挡时的动作，着重注意他们腰、髋、腿、膝和脚的动作，并在脑中形成清晰的表象。
（3）从徒手动作到上台对推练习，要着重体会身体重心移动的方法。
6、推弧圈球时，拍形过于前倾，正胶者极易使球在拍面上摯蚧瑪。
改正方法，明确推弧圈球主要应注意：上升前期或中期击球；举拍稍高，向前下方用力；善于运用身体重心的力量来控制击球弧线。再在实践中改正过分压拍形的错误动作。
7、举拍位置过低，无法推压，易形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、吃加转弧圈球。
改正方法：先从理论上明白，推挡时的球拍位置应高于或平于来球，再在练习中体会之。
五、正手推挡
对方拉弧圈球至我正手，或遇到对方攻到我正手位速度很快的来球时，用正手推挡过渡一板，比较保险。早在50年代，我国的第一个世界冠军获得者容国团就常用此技术。遗憾的是，后来用的人越来越少。该技术的特点是：动作简单易掌握、回球稳健少失误。对此技术的要求是，回球弧线要低，并控制好落点。
（一）站位近台，击球前，前臂稍抬起，身体重心略升高，球拍略高于或同高于来球。
（二）触球时，自己发力较小，以借来球力为主，手腕和前臂应保持适宜的紧张度，拍形固定，基本与台面垂直或稍前倾。
（三）在来球上升期击球，触球的中部或中上部。
（四）注意运用身体重心的力量来控制击球弧线。
第八节 直拍反面进攻技术有待完善
一、特点和作用
直拍反面击球技术，有利于拍形的前倾，能充分发挥前臂伸的力量，所以，它不仅比反手正面攻球的力量大，而且可以打出用正面难于完成的技术，它可以拨、拉、弹、抽、挑。
二、要求
1、必须提高反面进攻技术的质量。开始偶然使用一板反面技术。对方不适应；时间一长，必被对方适应。所以，从长计议，唯有提高技术质量，才是良策。如拉冲弧圈球，应提高其速度与旋转，不能只满足于一般的水平。
2、必须注意反手进攻技术与其它技术的组合。尤应明确的是，反手位球一定要以侧身攻球为主，而绝不能喧宾夺主。
三、动作要点
（一）反面快拨，可用于回接弧圈球，亦可在相持中与推挡结合起到变化节奏的作用。
1、站位与反手推挡雷同，左脚在前，右脚稍后，两脚间距比肩略宽，离台约50厘米。
2、向后引拍约20至30厘米，拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主，击球的上升期，摩擦球的中上部，身体重心随之从右脚移到左脚。
3、击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
（二）反面弧圈技术，是五项技术中最主要的一项技术，具体包括：加转弧圈、前冲弧圈和快撕三种技术。加转和前冲弧圈，主要用于抢拉对方劈搓或发至我左大角的长球、相持中用反面快撕，可为正手侧身抢攻创造条件。
1、拉加转弧圈的站位与快拨技术相同。手腕自然下垂，但不要吊腕。引拍时，球拍在腰部动作的带动下有一向左后下方的弧形转动，膝微曲，腹稍收，身体重心略下沉；利用脚蹬地、伸膝、挺腹和转腰的力量，前臂、手腕先向前迎球，击球后速转为向上摩擦，身体重心从左脚移至右脚。击球时间为下降前期，触球中部或中上部。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。
2、拉前冲弧圈球的站位基本与前相同，但遇底线长球时，左脚可退半步。击球时，身体重心比拉加转弧圈略高，利用蹬地、挺腹和腰髋的扭转动作，前臂、手腕在击球后速向前摩擦，击球中上部。击球时间为上升期或高点期。
3、快撕的站位与快拨相同。整个动作的幅度比快拨大，击球的上升期或高点期，球拍与来球同高。拍形前倾约与台面成45度至50度，协同身体重心之力，前臂、手腕向前摩擦。
（三）反面弹打，具有动作小、速度快、突然性强等特点，在台内或近台遇到稍高于网的球时，一板反面弹打，常可使对方防不胜防。另外，它还包括对付加转弧圈球的敲打技术。
1、站位与快拨相同，手腕立起，身体重心略高；击球时，手腕先向后稍转，然后猛然向前下方用力击球；击球的中上部，击球时间为高点期或上升期。整个动作短促有力。拇指和中指用力，食指放松。
2、敲打技术的拍面近乎与台面平行，手腕立起；击球时，手腕不向后转动，拍形固定，以撞击为主；击球时间为上升期，触球的中上部。
（四）反面抽球，主要用于扣杀左大角的半高球的扑正手位后又跑回反手位时的击球（此板球用拉球亦可）。
l、站位左脚稍后、右脚稍前，离球台100厘米左右；上臂和前臂先向后引拍至左肩处，再协同腰、髋、腹的力量，向右前方挥拍击球，身体重心随之从左脚移到右脚。
2、击球时间为高点期或下降前期，击球时主要是拇指和中指用力，食指自然放松。
（五）反面挑打，是一项在前三板争抢段的常用技术，主要用于对付左方的近网球。
左脚向前插半步，身体重心前移，手臂直接伸入台内，手腕自然下垂，击球中部后速转为向上摩擦，击球的最高点。拇、指和中指用力，食指放松。
第九节 搓球技术
一、特点和作用
搓球堤一项过渡性技术，用它来对付下旋来球比较稳健，也是初学削球时必须掌握的入门技术。
搓球，虽然可以通过旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会，但在现代加积极主动的乒乓球时代，过多搓球必然导致对方先攻的局面。
搓球，是一项很实用的技术，但又极易被平时训练所视。
二、要求
（一）树立正确的指导思想。攻球者应尽量少搓，树立“只搓一板就攻”的战术指导思想。即使是削球选手，也应尽量加强搓中抢攻的意识，不可依赖搓球得分。
（二）加强搓球的落点、旋转和节奏的变化。
三、动作要点
将按慢搓、快搓、摆短和劈长的顺序分别叙述。
（一）慢搓。回球速度慢，利于加转，是初学削球时的入门技术。
1、击球时间为下降前期，触球中下部。
2、前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。
3、直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力；正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。
（二）快搓。回球速度较快，主要用来对付对方发或削过来的下旋或侧下旋球。
1、站位近台。击球前，手臂应迅速前伸迎球，拍形稍后仰（比慢搓竖提多）。
2、上升期击球。
3、手腕向前下方用力为主。须明确：手腕必须结合前臂用力，而不是脱离它。
（三）摆短，是70年代后，用来对付近网下旋或侧下旋球的一项搓球技术。具有速度快、落点短（球过网不大向前走）和弧线低的特点，限制对方抢拉或抢攻颇具效果。
1、站位近台、重心前移，臂伸前，上升前、中期击球。
2、拍形较后仰，触球中下部。动作幅度很小，手腕在摩擦球时还有一定的减力动作。
（四）劈长，击球弧线直且急，落点往往靠近对方端线，若能与摆短结合运用，效果最好。
1、击球的上升期后段或高点期，手腕、前臂用力向前下方砍去，发力较集中。
2、动作幅度比摆短大。
（五）侧身正手搓球。“力争抢先上手，突出正手进攻”，已成为当代乒乓球运动的一个发展趋势。在这种形势下，正手侧身搓球悄然而生。它利用了人们一见对方侧身必然准备防守的心理定势，大大提高了搓球的效果。其动作要领除在击球前需移步侧身外，其它皆与正手搓球相似。
四、易犯错误及改正方法
（一）滥用手腕，造成腕、臂用力脱节。搓球既难加转，又多失误。
改正方法：
1、明确手腕必须结合前臂发力，不能使二者脱节。
2、徒手动作，体会腕和臂的结合发力。
3、上台练习。开始先少动手腕，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量。
（二）不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转，或出机会球，或直接失误。
改正方法：
1、明确应根据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈，则应拍形后仰，增加向前俏力量；来球不转，则应将拍稍竖，增加向下的力量。
2、提高对来球的判断能力。
3、在对方不断变化搓球或发球旋转和落点的情况下，练习搓球，以提高应变能力。
第十节 富有生命力的创球技求
一、特点和作用
削球，是一种防御性技术，具有稳健性好、冒险性小的特点。所以，传统削球的取胜一直靠的是实力。随着攻球技术的提高，首先击败了“消极防御”（即稳削），继而又在与“积极性防御”的争斗中占了上风。因为，尽管削球者通过旋转和落点的变化确给攻球者增加了困难，但其威胁性仍然比不上攻球。一记重扣，可以得分；一板加转，就未必奏效。况且，人们对旋转的适应能力是一直在提高的，而对速度的适应就有一定的限度。这就使削球必须沿着：“实力+积极防御+攻球”的方向发展。用削球为自己的进攻创造条件，用削球限制对方的进攻，用削球使对方被动，甚至失误。
二、要求
1、削球应具备扎实的基本功，要能削弧圈、能削一般拉球、能接突击球。
2、树立“积极防御”的指导思想，增大削球旋转的变化，提高逼角和落点的变化能力，控制好削球低度。
3、必须具备灵活的步法和顽强的意志。
4、重视削球与攻球的配合。
三、动作要点
将按削一般拉球（正手削球、反手削球）、削追身球、削接突击球、削接加转弧圈、削接前冲弧圈球以及反胶与长胶削球动作之别的顺序分别叙之。
（一）正手削球
1、右脚稍后，体略右侧，双膝微屈，拍形竖立（即与台面近似垂直），引拍至肩高附近。
2、在来球的下降前期（逼角还可在高点期），前臂在上臂的带动下，随身体重心的移动向下、向前、向左挥动，触球中下部，手腕控制好拍形并有一摩擦球的动作。
（二）反手削球
左脚稍后，体略左侧，拍形竖立；前臂在上臂的带动下，腹身体重心向下、向前、向右挥动，在下降前期触球中下部；手腕控制好拍形并有一摩擦球动作。
（三）削追身球
对方攻球至中路追身，因受身体妨碍削球此较困难。具体削法有如下几种：
1、移步让位法
（1）单步让位反手削，来球在中路偏左的位置，或本人善于用反手削中路球者，皆用此法。
①左脚向右后方撤半步或一步，腰带动身体略向左转。
②上臂靠近身体右侧，前臂上提引拍至胸高，拍形竖直，
③触球瞬间，上臂内旋、肘稍支出，前臂随身体重心向右下前方削出。
（2）单步让位正手削：来球在中路偏右，或习惯于用正手削中路球者，皆用此法。
①右脚向左后方撤半步或一步，腰带动身体向右转动。
②上臂靠近身体，前臀向右上方提起，拍形竖直。
③触球瞬间，前臂随身体重心向下用力为主，手腕控制好拍形并有一摩擦球动作。
（3）换步让位反手削：右足先向右移半步，左足再随之向右后方移半步或一步，腰带动身体略向左扭转，腾出位置用反手削。
此种让位方法比单步让位法腾出的空间大，利于手臂动作，但无单步让位快。
（4）换步让位正手削：许多选手采用此法。因为正手削球调节的空间比反手大。
移步方法：左足先向左跨半步，右足再随整个身体的右转向右后方移半步或一步。
2、收腹含胸法：来球迅速，直冲中路，来不及移步让位时，可迅速收腹、含胸、提踵（有时甚至双足腾起）同时提拍上举，再向前下方用力将球削出。此法回球速度较快、
（四）接突击球
1、近台快截法：站拉近台，对方突然起拍（如：搓中突击、发球抢攻或轻拉中突然起拍）往往采用此法。
（1）迅速用单步或跳步（一般用反手削者多用跳步，用正手削者多用单步）后退，并提拍上举，拍形竖直。
（2）看准来球，前臂协同身体重心向下用力为主、下切快截。手腕控制好拍形，忌乱动。
2、远台前送法：站位离台较远，多在对方连续突击，或在拉中突击时运用。
因来球至身前时，速度与力量大减，并已至下降中后期，所以，整个动作是向前为主。
（五）削接加转弧圈
当今，弧圈球打法风靡世界乒坛，所以，削球者如欲立足，则必须削好弧圈球。其中，削好加转弧圈球又更为基本。
1、过去，削接加转弧圈多在下降后期。现为了更好地完成下切动作，提倡在下降前中期触球。
2、拍形竖直（即与台面垂直）甚至引拍后还可略前倾拍形。
3、协同身体重心的力量，上臂带动前臂向下用力为主。触球瞬间有一先压后摩再依球调整推送的动作。手腕切忌晃动。
4、为提高控制弧圈球的能力和加大削球的旋转，应特别重视运用身体重心的力量（即腰、腹、髋、腿、膝等部位的协调配合）。
5、削接弧圈球时，应特别加强判断，以尽早移位选位、调整动作，争取在最佳击球点位置（一般在右腹前）触球。
（六）削接前冲弧圈球
1、动作基本与接突击球相似。前冲弧圈球既快又转，所以，削接它时既要反应快、步法快、动作快，又要注意向下切削，拍形竖立。
2、自己在回球不转或较高时，对方常会来一板从上向前、向下直扫式的前冲球，此球弧线尤低、在削接这种球时应稍向前送，以防下网。
（七）使用反胶与长胶削球的区别
用长胶削球时，应注意发力集中，在撞击时需注意对球的控制力，并力求借到对方来球的前进力；
用反胶削球时，需以自己发力为主，向前用力较多、摩擦球较多。
四、易犯错误及改正方法
（一）拍形过分后仰，削接强烈上旋拉球或弧圈球时易出高球或出界。
改正方法：多与拉加转弧圈的选手练习，强调引拍时拍形应竖立。
（二）正手削球时，不是前臂带动上臂向上引拍（即前臂高于肘部），而是用肘部直向后拉，限制了前臂的下切动作，易吃强烈上旋和弧圈。
改正方法：先练习徒手动作。强调前臂带动上臂向上引拍，再上台练习体会此动作。
（三）只有前臂动作，不会运用身体重心的力量。控制球能力低，削弧圈球差，步法慢。
改正方法：观摩优秀削球选手的动作，重点观察其运用身体重心力量的方法，再仿而效之，练习徒手动作和上台对打。上台练习时，应多与弧圈球选手对练。
（四）削弧圈球时，手腕转动，易削球出界。
改正方法：先光用前臂切削，不动手腕，待动作较稳定时再慢慢体会手腕配合前臂的下切动作。
（五）削球时，懒于移步选位，形成用手够球、以手法迁就步法的习惯，控制球能力低、削接弧圈球的能力尤差，而且难于加转。
改正方法：
1、先明确：为在最佳时间和最佳击球点位置触球，必须提高判断能力，养成移步选位的好习惯。
2、徒手动作练习。想象不同位置（左、中、右，远与近）的来球，然后移步引拍削球。
3、上台练习：陪练者有意经常变化拉球的力量和落点。迫使削球者必须移动脚步。教练员应及时予以评讲。（摘自《教学与训练》，作者：苏丕仁）
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