各位网球爱好者，大家好，欢迎再次来到我们《谭弼快乐网球课堂》，通过入门篇，提高篇和实战篇的学习，我们已经具备上场参加比赛的基本技术要求，为了让您能够充分享受网球比赛中的无穷乐趣，今天我们再来聊聊网球的基本规则和网球场上的基本礼节，另外再教您一些选购网球用具的小知识。

    网球比赛的积分方法：

1、  怎样算赢得一分

1）  打在对方界内或线上的球，对方没有回击到自己的半场中，或出界，或下网。

2）  打在对方场地上的球跳了两次或两次以上。

3）  球在对方的球拍上接触了两次或两次以上。

4）对手在还击空中未落地球时，将球打到界外或没有过网。

5）  球碰到了对方身体。

6）  有效地发球过网，而对方没能将球有效的回击过来。

7）  对方连续两次发球失误。

2、  怎样算赢得一局

1）  当您赢得4分，而对方最多才得到2分，即比分为4：0、4：1、4：2时，您就赢得了这一局。

2）  当您和对手都同时赢得3分后，即3：3分时，您必须再净胜2分，方可以赢得这一局。

3）  通常平分后，根据领先的一方是谁，抱分谁发球占先或接发球占先。当比分占先时，再得一分，也就是净胜2分，方可以赢得这一局。

3、  怎样算赢得一盘

1）  当赢得了六局之后，而对方最多赢得了四局时，即比分是：6：0、6：1、6：2、6：3、6：4时，您就赢得了这一盘的胜利。

2）  当您和对手都同时赢得了五局，即比分是5：5时，您必须连胜两局，即比分为7：5时，才能赢得这一盘的胜利。

3）  当您和对手赢得的局数是6：6时，一般采用抢7分制，如果您先得7分，而对手的得分不超过5分，如7：0、7：1、7：2、7：3、7：4、7：5时，您就赢得了这一局，同时也赢得了这一盘。下面我们来聊聊您在网球场上的装备。首先来谈谈网球拍的选购

    网球拍的质地和型号：质地是木质、铝质玻璃纤维、碳纤维、钛合金等。对于大多数人来说，选择碳素网球拍的比较合适。

    球拍型号包括拍面的大小、握拍的粗细、拍子的质量等。

网球拍的拍面穿线面积小于94平方英寸称为小拍面，介于95—104平方英寸称为中拍面，大于105平方英寸称为大拍面。

　　握拍的型号当前主要有2号、3号、4号，它表示握把的尺寸，2号的周长是42/8英寸，3号的是43/8英寸，4号的是44/8英寸。选择合适的握拍型号的方法是，自然握住拍柄，手指与手掌的空隙恰好能放入一只手指。

球拍的重量的型号分为L轻型拍、LM中轻型拍、M中型拍、T型重型拍。一般轻量型的球拍易于挥拍，用于上网截击效果好，而重型的球拍更适合用于主动发力进攻。

专家的几点建议：

1）  一般初学者应尽量选择全碳一体拍，重量不要太重，拍面最好稍大一些。

2）  根据个人身体素质状况，决定使用头轻或头重的球拍。一般腕力、上肢力量较强者，可选用拍头较轻的球拍，反之适用拍头较重的球拍。

3）  如经济条件允许，尽量使用新型产品球拍，因为随着科技水平的不断提高，球拍的设计日趋合理，其减震和回球效果就日趋完善。

4）  有一定技术水平的爱好者。由于其技术动作已基本定型，可根据其力量素质、挥拍速度、动作幅度来决定选择球拍。一般力量大、挥拍速度快、动作幅度大的球员应选用软性球拍，拍头较轻的小拍面球拍；而动作幅度小、挥拍速度慢的球员，则需要一把强有力且舒服、减震效果好的硬性球拍。

如何保养网球拍？

    对于许多网球爱好者，能选择到一把比较适合、习惯的网球拍并不是件轻松的事，但一旦寻找到心爱的球拍之后，为了让它能更长时间、更有效地帮助你提高技艺水平，该怎样精心呵护她，如何保养她呢？

一、       在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。

二、       绝对不要在雨天挥拍打球，如果在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和球弦上的雨点，并在确实晾干后，再装入拍套

三、       在每次打球后，应养成把球拍装入拍套中的好习惯。但是如果用的是可以同时装入几支球拍的大网球包，则应注意，避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长袋装起来，另外，应避免将网球包装的太满，太挤，不要让一些铁壳球筒等硬物贴近球拍。

四、       在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒，因为在高温的环境中，球框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。

五、       在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出就使用，而应先较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤

六、       当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍，对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和脏物。

七、       当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，千万不可用已断弦的球拍继续打球，这样会对拍框的内部有严重地损伤；也不要断弦之后置之不管，稍长时间的球框受力不均，极易造成拍框变形，

八、       穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。

九、       在球拍拍框的外沿粘贴拍框的保护带，可有效防止场地对派框的磨损，保护弦免于擦伤，这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。

十、       在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球“暴打”在甜点外，而损伤拍框穿弦孔护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便，另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效。

网球鞋、袜子与鞋垫：

一、       网球鞋。

    我们常听说，“网球是用脚来打球的”，要知道打网球的胜利有50%的胜利取决于您的跑动，可见脚对于网球运动的重要性，那么，作为保护脚和提高脚运动效率的网球鞋，无疑也是非常重要的，应视为是和网球拍同等重要的装备。打网球的时候一定要穿网球鞋，它的特殊构造会有助于您提高球技，增强有效跑动。不要穿跑鞋，因为它容易让您摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。

    网球鞋最重要的是鞋底——由于大多数网球场地均有三类性质不同的材料构成（草地、沙土、硬地），因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。草地场首选有突出胶状纹路的鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底，而现在使用的最多的是硬地球场（塑胶、沥青）则要选择细密人字型纹路的平滑鞋底，如果您经常奔波与三种场地之间，为免去更换的麻烦，也可以仅选择一双综合功能鞋底的运动鞋。

    除此之外，在选购网球鞋时还应注意尺寸和比例。理论上认为在运动后或者下午，晚上购鞋试码比较准确。对于男女网球手还应懂得有男式球鞋和女式球鞋的区分，在稍微正规的专卖店里一般都会给予注明。另外适合侵略性强的全场球的球员的球鞋是那种重量轻，移动犀利的，适合较不具侵略性球员的球鞋是那种保固、较重、较有执掌力的球鞋。假如您的脚踝很容易扭伤，或者您不希望每隔几个月就要买一双的话，您或许可以考虑一双较不具侵略性球员的球鞋。球鞋会做的比较重只为了一个理由——耐用。最后建议您购买鞋时多多选择一双物有所值的网球鞋，在网球场上一展风采时，这双鞋也许会羡煞多少人！真的，球鞋让您也出风采。

二、       袜子

    网球专家建议，打网球时最好穿两双袜子，不少网球明星就是这么做的，因为再好的鞋也不能完全与脚形一致，鞋与脚之间的空隙应该用棉线袜来补充。这样做还可以使您的脚在运动后少有些汗臭，也许会让您的球鞋穿的长久一些。厚厚的棉袜会充分保护您的脚底，脚趾和脆弱的跟腱。

三、       鞋垫

    很有必要的是鞋垫——对手起动灵活，收方自如。而您却步伐滞重。踉踉跄跄，尽管你们都着同一品牌的球鞋，其实秘密可能就是在一双很有必要的鞋垫之中。配一双带有防滑突状而且透气吸汗的“浅杯型鞋垫”也许就是您能立于不败之地的秘密所在。当然，这种专为网球鞋配套的特别鞋垫要到网球用品专卖店去购买

网球场上的基本规范

    对喜欢打网球的人来说，网球场是一块充满挑战和乐趣的宝地，蓝天白云、明媚的阳光，新鲜的空气，涔涔的汗水、悦目的场地、文明的交往，打网球为无数陌生的朋友搭起了一座座友谊的桥梁，而绿色的小球则愉快地充当着交流的使者。网球场是竞技场，总会有激烈的争斗与拼杀在此上演，但同时人们却也可以从中感受到另外一种安详与和谐，它们源于球员与观众所具备的良好的行为素养，源于所有参与者发自心底的友善态度。

    “尊重网球场上的一切人和物”，这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重网球，网柱、网拍、球等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素，也是球员个人形象的一个重要组成部分，如果球员行为粗鲁、不懂得尊重他人，他物，那么再高明的球技也不会给他完美的赞誉。

    网球初学者可以拿下面一些小事来对照自己，他们并不能成为衡量球员品行修养高低的标准，但却可以在细节上帮助初学者尽快地溶入网球场独有的气氛中去。

1）  当您的球滚入球场而邻场的球员正在练习之中，此时您若贸然入场捡球显然是非常不礼貌也是很不安全的，可以稍等一下待其结束击球后再快步入场捡球或请其帮忙将球传出来。当球场有球员正在进行比赛时，其他人不可以进入比赛场区内捡球并且也要尽量避免在球员视线范围内随意走动，否则不仅不礼貌而且还会被认为是“意外阻碍”而影响比赛的正常进行。如果一定要穿越球场，可先站于一边观看，等球成“死球”后再从球场快步通过。

2）  练习时当您击球出界或还击下网。您的练习伙伴因此也就损失了一次继续练球的机会，尽管您不是有意如此但也应该向对方说声“对不起”。

3）  要发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就发出去完事大吉，如果在练球时这样做，会被认为是对对方的不尊重，也极有可能导致“误击事件”的发生，如果在正式比赛中则可能要被判无效、重发球。

4）  练球时应主动承担起为对方司线的责任，告诉对方他打过来的球是“in”“out”

还是压线。

5）  在激烈的网球比赛中，将球击中对手或球碰到网带等意外得分时，主动向对方举手或球拍以表示歉意，会更加显现出您的人格魅力，以赢得对手和观众的敬意。

6）  网球忠心耿耿地为对方做着“分界员”，所以尽量不要从它上面一跨而过或者将身体压在其上面去拣对面场地上的球，否则网绳很容易因经不住压力而断掉。球拍是打球人最亲密的伙伴，那它当架子或坐垫坐，拿它当出气筒乱扔、乱拍别的东西，这都有欠公允而且一但令它受伤准就会妨碍到练球和比赛，理智多一点儿问题也就会少一点儿。

7）  进入网球场一般不允许穿硬底鞋、皮鞋、钉鞋等有损球场表面平整的鞋，鞋底的质地、颜色也以不致在场地表面留下痕迹为宜，赤脚或赤脚穿鞋入场打球是被认为有失雅观的。

8）  裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定，如有球印的话可以向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，最大限度认真地裁判每一个球，避免错判，漏判的发生。

9）  裁判员不仅是场上的执法官，也在一定程度上控制着比赛进行的节奏和气氛。比如在适当的时候他（她）会请观众坐好（“Seat quickly please”）,会提醒观众不要用闪光灯拍照，（“No flash photography please”）也会请观众注意其他事项，如尊重双方选手（As a courtesy to both players…）等等。作为观众应留意到裁判员的指示，以免不小心影响比赛的进行。

10）       观看比赛时应尽量避免携带能发出鸣叫声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束，观众在此过程中最好不要随意交谈，吃东西、叫好、喝彩、鼓掌，否则不仅不礼貌甚至还会影响比赛的顺利进行。