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推铅球是中学生最普遍的运动项目，也是近几年来高考体育生加试的必考项目，要想掌握好铅球的最后用力技术，使运动员在比赛和考试中发挥出水平，反映出个人成绩，是每个教练员亟待解决的问题。
一、首先看投掷者的髋部是否迅速向投掷方向运动
在最后用力推球过程中，髋部运动是解决下肢与上肢、左侧与右侧矛盾的核心，因为髋部连着躯干和下肢，贯通人体上下，又是左右两腿发生关系的桥梁。骨盆附着人体的大块肌群，躯干和下肢肌群起止点在骨盆面上。最后用力推球开始之后，髋部首先迅速向投掷方向运动，并转动髋轴(髋轴早于肩轴)，做到了髋轴牵引肩轴向投掷方向运动，保证了学生下肢与上肢，左侧与右侧协调配合，很好地完成最后用力推球动作。初学者常常在最后用力推球时髋部后凸，导致上体前屈推球。由于髋部没有迅速向投掷方向运动，因而造成下肢与上肢、左侧与右侧无法协调配合，导致最后用力推球失败。
二、看左侧用力支撑
左侧用力支撑，指的是左脚落地一刹那左腿、左肩、左臂以及整个左侧的支撑用力。
在此提出一个问题和老师、教练员探讨。过去和现在有的教科书、田径运动讲义等都用“左侧支撑”这一术语，我认为这样提法容易使人误解，在进行投掷时左侧只是支撑作用，但是通过分析优秀运动员的技术，在最后用力过程中左侧工作有两个重要意义。其一，最后用力推球开始之后，由于左侧用力支撑保证了右腿蹬地向投掷方向转送髋部，左臂前臂内旋经体前向前向上运动，投掷者的上体抬至与地面几乎垂直时，右腿积极蹬地，加速髋轴向投掷方向转动，髋轴牵引肩轴向投掷方向扭转，紧接着左臂、左肩突然制动，使左侧构成一个统一整体。上述这二系列正确动作都．是在左侧有力支撑的条件下完成的。其二，左腿迅速向上蹬伸的同时推直右臂，甩腕、拔指，将铅球沿着34°～40°的方向飞出。由此说明、左侧的工作在前面是支撑，后面是积极地蹬伸，后面的蹬伸是极为重要的工作。在最后用力推球过程中，有的运动员，向左后摆臂以及向左转动上体，这都是错误动作。
三、“末节”用力
“末节”用力指的是投掷者在右腿蹬伸时，踝关节伸直到脚趾用力和器械离手是一刹那的手指用力动作。“末节”用力是衡量最后用力拨球时是否充分的标志，对器械获得最大初速度有重要的作用。因为投掷者对投掷物起作用的时间越长，并且动作越快，同时利用惯性继续用力，投掷效果越好。
四、力的作用点是影响器械正确飞进的关键
最后用力推球时，由于肌群的快速工作产生了强大的力，但是力的作用点不正确也不能使铅球飞远。
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