户外运动对学生健康及知识建构影响作用浅议

时间：2007-05-18 23:29:30 来源：不详作者：佚名

户外运动对学生健康及知识建构影响作用浅议(论文)

[ 作者：红苹果子 ]

一、研究目的和现状    随着我国独生子女群体的日益扩大，学生的健康问题一直令人担忧。很多学生面临着身体健康、心理健康和社会适应方面的问题已经不容忽视。同时我国学校素质教育的起步较晚，大部分学生受应试教育模式的影响，导致某一方面的知识和能力的缺失。面对这样的现状，要寻找一种行之有效的解决方法已经刻不容缓。
据有关文献报道大约32%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。同时，我国独生子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。
然而当前大学生的心理健康状况怎样呢？从上世纪末，全国几所部分院校（北京、山东、广东、广西、军事院校）1326名大学生身心健康调查资料了解到，患有神经系统疾病（失眠、神经衰弱、神经官能症）占27.14%。据对北京16所大学和上海市某些学校的调查，我国青少年中，心理疾病患者大约占1%的比例，而美国不到1%。在大学生当中，第一位疾病是肝炎，第二位就是心理疾病。如忧郁、怪癖、失眠等神经官能症，经常困惑学生。现在发现即使心理正常的人了可能有心态消极，感情伤损的情况。
利用体育的手段解决这样的问题早已经有人提出，但是我国的学校体育本身具有比较浓厚的竞技体育的色彩，使其难以培养学生的体育兴趣，因此，我们探讨用休闲体育中的户外运动解决这些问题的可能性。
户外休闲一般是指旅游、园艺、户外的健身运动等，在阳光、碧波、清风和新鲜的空气中进行户外运动，更能使人放松身心，享受清新野趣。
二、户外运动和健康    户外运动起源于古代希腊，古代希腊的自然环境和海洋性气候，使希腊人徜徉于户外运动。随着大工业生产造成人体的畸形发展和文明公害，以及都市化的生活方式与紧张节奏的环境，迫使人们渴求新鲜的空气和健康的运动，因此，户外运动流传到各个国家，深受人们的喜爱。
健康，世界卫生组织最早定义为"不仅仅是没有疾病和病症，而且是一种在身体上、精神上和社会上的安宁状态"，最新定义是："不仅是没有疾病而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。"过去那种重身体，轻心理的体育教学观念是不全面的。面对 2 1世纪的激烈竞争，随着社会的发展，心理素质的地位和作用日趋突出，体育对健康的积极作用的研究，越来越得到重视，在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素质的提高；创新意识、竞争能力、自主人格、适应能力的形成和发展都要受健康的影响。
三、户外运动对学生健康及知识建构产生的积极的影响和效应1、户外运动对学生的身体健康的影响   心肺功能和肌肉的影响：运动可以增强心肺功能和锻炼肌肉已经是众所周知的事情，在户外运动中，新鲜的空气可以净化肺叶，从而实现健康的可能。另一方面，运动使机体的各项功能的负荷量加大，达到锻炼的目的。    减肥减脂：减肥的最有效的运动就是有氧运动。低中强度的有氧运动能动员体内的脂肪变成游离的脂肪酸参与供氧，从而减掉脂肪。户外运动的强度不是很大，主要是徒步和登山的形式，平均心率在110次/MIN，徒步的平均心率小一点，登山的多一点，但平均水平是这个，基本是属于有氧运动的范畴。2、户外运动对学生的心理健康的影响、
  自我的激励，培养坚强坚韧的品格：户外运动的环境多是在无人区，在这样的环境里，任何事情都必须自己解决，在身体的极度疲劳的状态下，也只有一种选择，就是跟随队伍继续前进。在疲劳的状态下，只有自己激励自己，克服困难，达到终点。
自我意识的培养：在家庭或是在学校中，学生常常以自我为中心，盲目地夸大认识自己的地位。在户外，鬼斧神工的大自然常使人产生敬畏和崇拜的心理。有助于学生认识到自己的地位，自己是自然的一个组成部分，和其他的个体是平等的。
挫折承受能力的培养：在户外会有很多不可预知的风险，当这些风险发生的时候，首先就是对个体的挫折承受能力的考验，而在任何时候都不可以放弃希望，尝试用自己所能想到的最好的方式去解决它，不论是的大到危及生命的风险还是小小的挫折。3、户外运动对学生知识建构的影响    地质学：在户外遇到的不同的性质的土壤、石头、地形等都是学习的好教材，而且是实地考察，使得记忆更加深刻。同时对书本上的东西实物验证一遍。
  植物学：户外的植物很多，在关键的时刻还可以用来救命，有可以食用的野草花，有可以治病的药草，通过领队的讲述和询问当地的农民可以得到很多的植物学的知识。    天气学：掌握天气是户外运动必须的技能之一。通过看云看野生动物的表现和人体的自我感觉，判断出天气的变化与否。
露营的知识和搭建营地的实际动手能力：在户外露营需要选择没有危险的营地，学习判断是否会有野兽经过，是否有滑坡滚石的可能，如果下雨，会不会淹没营地，或者判断帐篷是否在水道上而有可能被山洪冲走。实际动手搭建帐篷，学习使用野外的炊具，学会自己动手煮食物都是要亲身力行的知识。
审美的能力：在自然的环境下生活本身就是一种美的艺术，在户外运动的过程中，可以充分领略到美丽的自然风光，激发个体对美好事物的认识和向往，并且有可能有艺术的激情通过其他的方式展现出来，进行创造美的活动。4、户外运动对学生的社会适应能力的影响    对同伴的需求和依赖促进关系的发展：户外的特殊的环境使个人出行是危险的，因此必须结伴而行。在整个过程中，必须和同伴一起，克服各种困难，个体对同伴的需要使之间的关系稳定而且亲近。
从别人对自己的需要肯定自己在交往中的地位：同样，同伴的需要也使个体容易产生自我的满足赶和责任感，在双方的互相需要中形成稳固的关系。并培养了交流的能力。    寻求最优化的合作方式的能力：户外运动中需要个体和个体之间互相的配合，当这种互相配合的习惯渐渐养成之后，个体必然可以从配合中得到最优化的配合方式，并发展成一种能力而在现实的生活、学习、和工作中使用。

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