假动作专门性练习方法

时间：2007-04-16 10:40:53 来源：网络作者：佚名

   (1)学生每人一球，前、后、左、右相距2米；听教师的口令，做脚背外侧拨球、跨球及晃动假动作。

    (2)学生每人一球，前、后、左、右相距2米；用异侧前脚掌，做向左或向右的运球动作，然后听教师的口令，做前交叉假动作，用另一只脚的脚内侧或正脚背运球，再重复前面的动作。

    (3)学生每人一球，前、后、左、右相距2米，做正脚背或脚背外侧的直线运球，听到教师口令时，立即用运球脚的前脚掌将球争停至身后，然后，双脚从球上越过接转身运球，注意做该动作时，转身后哪只脚在前哪只脚就是运球脚。

    (4)三人或四人一组，其中一人控球，另外的人相对站立，相距5～7米，控球者在他们之间作运球做假踢或假传动作，然后作扣、拉球动作转身再运。三人以上也可，但要增加练习的密度，在围成的范围里增加人数，可规定按一个方向运球。

    (5)学生数人站成一个大圈，而有两人各控一球在中央，当听到口令时，将球传给圈上的人，立即上前阻截，圈上的人接球后做晃过假动作，带球至中央。如此反复练习。

    (6)学生分两组相对站立，在两组之间纵向放一列障碍物；然后每组头名学生持球做相向运球，两人相遇后互做假动作晃过对手，过完障碍物后将球传给下一位同学。两个相邻的障碍物间距为4～5米。

    用左(右)脚的前脚掌，向异侧方向运球，当做挑球动作时，用脚掌把球拉到挡下时，迅速改用运球脚的脚背外侧将球挑向同侧方向。以上几种练习方法仅供大家参考。但无论采用什么样的手段练习，请大家牢记一点，假动作技术的实施，必须建立在高水平控球能力的基础之上。

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