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一、实验目的
1、确定跑的速度与积累之间关系。
2、确定心率与积累之间的关系。
3、进一步巩固实验技能。
4、加深对运动生化指标的运用。
二、指标定位
1、安静时心率，血乳酸的值和含量。
2、在实验的不同时段的心率指标监测，及间歇的第2分钟和第3分钟时身体内的血乳酸的含量。
三、实验的步骤
⑴、在安静时，测出受试者的心率和采0.02ml指尖血，并记录好。
⑵、让受试者作充分的准备活动（即热身运动）。
⑶、让受试者在跑台上用他100米的最快速度的20%连续跑5分钟。
⑷、5分钟结束后，立即测出受试者的心率，并让受试者间歇休息4分钟。在
间歇开始第2分钟到第3分钟之间。
⑸、间歇完毕后。让受试者第二次回到跑台上。用他全力跑100米速度的30%连续在跑台上跑3分
30秒。
⑹、跑完后。间歇时是4分钟，立即测他的即时心率以及在间歇第2分钟和第3分钟之间采0.02ml
指尖血。
⑺、间歇结束后，再让受试者用全力跑100米的速度的40%在跑上连续跑2.5分钟，跑完间歇时间
为4分钟。
⑻、跑完后，立即测出心率，并在间歇第1分钟至第2分钟。
⑼、让受试者回到跑台上，并用他全力跑100米速度的50%连续跑2分钟。
⑽、跑步结束后，立即测他的心率，并测他（她）在第2分钟至第3 分钟之间采0.02ml指尖血。
⑾、让受试者用他（她）的100米速度的60%在跑台上1分30秒跑完后，立即测出他（她）的心率，
并在第2~3分钟采0.02ml指尖血。
⑿、用杨氏改良法测出各个阶段的血乳酸值。
⒀、制表：进行速度、心率以及血乳酸值的统计。
四、实验器材
跑台、心率遥测仪，离心管，采血针、棉签、毛细管、移液管、刻度试管、无刻度试管、 721分光光度计(以560nm比色)、比色皿、水浴箱、秒表
五、实验的试剂
氟化钠、三氯醋酸，CuSO4溶液、H2SO4(浓)、对羟基联苯
六、计算公式
血乳酸（mg%）=OD测/OD标×25 OD标=0.165
血乳酸（mmol/L）=mg%/9
七、实验注意事项
八、实验报告
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实验报告 | |||
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实验名称: 速度\心率以及血乳酸的积累测定 | |||
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指导老师： 徐国琴 日期：2005年4月19日 | |||
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受试者：彭金虎 性别： 男 专项： 400米栏 | |||
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实验结果 | |||
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负荷强度（100M全速） |
运动时间(分钟) |
心率（次/分钟） |
血乳酸（mmol/L） |
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安静 |
安静 |
70 |
2.1 |
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20% |
5 |
98 |
2.36 |
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30% |
4 |
137 |
3.79 |
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40% |
3 |
156 |
4.04 |
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50% |
2.5 |
157 |
6.14 |
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60% |
1.5 |
165 |
7.66 |
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分析与讨论 | |||
注：转载于广东体育学院运动生化 http://shsy.gipe.edu.cn/tsxsy2.html
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