(中南财经政法大学,湖北武汉 430064)
掌握运动员运动中机能变化的规律,科学地组织和安排用[4]。所以,优秀足球运动员的机能评定,是现代足球运动科足球训练与竞赛实践活动,尽可能减少盲目性,提高科学性, 学化训练不可缺少的部分。以求达到实践与理论、愿望与效果的相对应,已成为极为迫切2. 2 足球运动员机能评定的常用指标
的需要。本文就足球运动员机能评定的有关问题进行综述, 2.2.1 心率(HR) 在足球运动训练中的应用与评价 心率是以期能对广大足球教练员和教师提供参考。心脏机能的重要指标之一[5] 。在足球运动实践中,对于了解运动员身体状态、评定运动强度、反映训练水平等多方面具有1 足球运动中运动员的能量供应特点作用,而且心率和其他指标相比,具有简便易操作的优点。脉搏与心率一致,可反映心跳频率、节律、心肌收缩力的强度和
足球运动系非周期性同场对抗性项目,正式足球比赛时动脉管壁的弹性等方面的变化。间为90 min, 有些比赛规程规定需打加时赛30 min 及罚点球基础心率即通常说的晨脉,是了解运动员机体机能状态决定胜负。一场高水平的比赛,运动员的跑动距离男子达6 000～10 000 m 以上,女子达5 000～8 000 m 以上www.sport120.com ,其具有及对运动量适宜程度的简易指标。足球运动员基础心率较为比赛场地大、人数多、竞争激烈、对抗性强、技战术变化复杂、稳定,随着训练年限的延长和训练程度的提高而减慢。基础运动持续时间长、强度高、能量消耗大、心理素质要求高等特心率突然加快或减慢常常提示有过度疲劳或疾病的存在,稳
定或逐渐下降,说明机体状态好,对运动量适宜。运动量适当点。在足球比赛中运动员的运动形式是多样的,包括冲刺、急加大时,机体有一个逐渐适应的过程,基础心率会略有加快,
停、变向、转身、跳起,变速等,足球比赛时间长、强度大和间歇但变化幅度一般不超过6 次。性运动的特点,决定了运动员有氧供能系统和无氧供能系统运动中心率与负荷强度有关。训练中即刻测定的心率可
都要动员。一般认为足球运动是以有氧供能能力为基础,非评定该练习的运动强度,一般认为足球训练中心率达180 次/乳酸无氧供能为关键,并有适量乳酸无氧供能sport120 。min 以上为大强度训练,150 次/ min 左右为中等强度,140 次/ 2 优秀足球运动员的机能评定min 以下为小强度负荷[5] 。足球是非周期性对抗性项目,训练时间长、训练手段多、间歇次数多等特点,训练过程中应增
2. 1 优秀足球运动员机能评定的必要性 科学、有效、适宜加心率的采样点以提高心率评价负荷强度的准确性,同时注的足球运动员机能评定越来越受到重视,通过多项科学的机重不同个体在训练中心率变化特点。能评定指标的测试和分析,可客观地诊断足球运动员竞技状运动后心率恢复速率通常用于评估运动员的身体机能状态、疲劳程度、机体恢复的情况,对科学的调整竞技状态、合理况和训练课运动量和强度的大小。运动员身体机能状况越好安排运动训练负荷、预防过度训练和运动损伤有其积极的作则运动后心率恢复速率越快,而运动量和强度越大,心率恢复
时间越长。中国优秀男女足球运动员心率值的参考范围(表1) 。
表1 中国男子国家足球队运动员心率值的参考范围 次/ min
指标 中国男子国家足球队范围平均值中国优秀女子足球队平均值 男青年队平均值 甲级队平均值
安静心率 72～47 57. 82 61. 13 ±6. 29 64. 46 ±10. 04 65. 63 ±7. 92
最高心率 202～178 189. 58
无氧阈心率180～160 164. 63
2.2. 2 肺活量在足球运动训练中的应用与评价 肺活量是检查人体肺通气功能的指标之一[6] 。我国成年正常人男子肺活量约为3 500～4 000 mL , 女子约2 500～3 500 mL , 优秀足球运动员可达5 000 mL 以上。中国优秀男女足球运动员肺活量值的参考范围见表2。
表2 中国优秀男、女足球运动员肺活量值的参考范围(X�±S)
指标中国优秀女足队男青年队甲级队
肺活量3317. 64 ±359. 54 4718. 20 ±557. 50 4562. 87 ±587. 45 肺活量/ 体重+ 身高14. 67 ±2.39 19.75 ±2.04 18.53 ±1. 99 肺活量/ 体重54. 48 ±5.85 68.19 ±7.54 66.00 ±6. 94
2.2. 3 血睾酮在足球运动训练中的应用与评价 睾酮有助于加速体内的合成代谢,因此训练期血清睾酮升高有助于恢复过程加速,机能提高。睾酮已经作为足球运动员评定身体
复慢。
目前,如何判断运动员是否出现了“运动性低睾酮”,至今还没有统一的标准,因为睾酮值的个体差异较大,并且和运动员的年龄大小、成年与否有密切关系。对于中国足球运动员, 从未成年到成年运动员,年龄跨度很大,因此睾酮值也有很大的差别,如果仅仅把某一次睾酮测试值与正常人睾酮参考范围来评价运动员的睾酮水平的高低是不全面的,注意积累个人资料进行纵向比较更有意义。我们在对优秀足球队队员进行评价时,当运动员血睾酮值低于本人正常值25 % 并持续不回升,建议应进行调整和适当的补充。中国优秀男女足球运动员血睾酮值的参考范围(表3) 。
表3 中国优秀男、女足球队运动员血睾酮值ng/ dl
血睾酮
队别 人数 研究者
范围 平均值
中国男子足球队 25 574. 22 -1330. 96 773. 40 孙文新1996. 5
25 407 -933 630. 72 孙文新1997. 4
中国青年男子足球队(U17) 21 485. 95 -940. 37 689. 46 孙文新2002. 2
中国青年男 34 532. 11 -1129 787. 06 孙文新2002. 2
子足球队(U15) 25 418. 75 -887. 98 589. 90 孙文新2002. 3
中国女子足球队 18 8. 65 -115. 66 50. 72 孙文新2001. 11
24 30. 61 -100. 93 67. 43 孙文新2002. 4
中国青年 24 4. 88 -66. 63 22. 89 孙文新2002. 2.
女子足球队 24 21. 41 -89. 15 44. 43 孙文新2002. 3
中国优秀成年女子足球运动员 252 0. 92 -113. 48 32. 34 孙文新2002. 2
中国优秀青年女子足球运动员 476 4. 47 -160. 67 56. 08 孙文新2002. 1
2. 2. 4 血红蛋白 研究表明血红蛋白为16 g/100 mL 、红细胞压积为45 % 左右, 是运动员表现出良好有氧能力的最佳值[4] 。我国足球运动员的亚理想值应是多少,尚未有一致的意见。因此,教练员应经过长期系统的观察,确定不同队员血红蛋白的亚理想值,将对科学地制定训练计划、切实保证每节训练课的完成以及比赛前运动状态的调整具有更重要的意义。我们认为在足球运动员中,如果男运动员长期低于14 g/ 100 mL, 女运动员长期低于12 g/100mL, 都应当进行适当的营养补充或调整[7 ,8] 。中国优秀男女足球运动员血红蛋白值的参考范围(表4) 。
表4 中国优秀男、女足球队运动员的血红蛋白值 g/ 100 mL
队别人数血红蛋白平均值
正常成年人(男) 14. 02 ±1. 29 正常成年人(女) 12. 47 ±1. 15 成年运动员(女) 12. 80 ±1. 30 成年运动员(男) 14. 20 ±1. 20 少儿运动员(男) 13. 50 ±1. 00 少儿运动员(女) 13. 10 ±0. 90 中国男子足球队21 15. 87 ±0. 66 25 16. 47 ±0. 81 中国青年男子足球队(U17) 21 13. 39 ±1. 17 中国青年男子足球队(U15) 34 14. 48 ±1. 06 25 13. 08 ±0. 97 中国女子足球队18 13. 69 ±0. 78 中国青年女子足球队24 13. 56 ±0. 72 24 11. 51 ±0. 78 中国优秀成年女子足球运动员252 13. 56 ±0. 83 中国优秀青年女子足球运动员476 13. 29 ±1. 00
2.2. 5 血尿素(BUN) 在足球运动训练中的应用与评价 大负荷的运动训练才会动用蛋白质作燃料,使血尿素生成明显增多,因而依此可作为推测承受运动负荷的大小及疲劳监测的指标。大运动量训练后血尿素明显增加,被认为是蛋白质或氨基酸代谢剧烈的结果,这种现象不仅发生于运动员不适应训练负荷时,而且还会延续到运动后的恢复期[4] 。当运动员运动后次日晨血尿素大于基础值两个单位时或次日晨及第三日血尿素值持续维持在高水平(应排除膳食蛋白质摄入量改变的影响),说明运动员身体机能下降,对运动负荷不适应[8 ,9] 。这时应及时地调整训练或进行适宜的营养补充,从而避免运动员出现过度训练。
应用血尿素指标监控营养状况时,应注意排除运动负荷量的影响。当运动负荷量维持不变、运动员身体机能状况相同时,血尿素值的升高往往与营养膳食有关。由于运动员营养观念的错误,认为蛋白质是膳食营养中应摄入最多的营养素,造成了足球运动员蛋白质、脂肪的摄入过多,过多的蛋白质在体内降解,从而引起血尿素的升高[10] ,而高脂高蛋白膳食引起体液的酸化、肝脏和肾脏负担加重等许多不利影响。同时高脂高蛋白膳食引起足球运动员糖摄入过少,而足球运动员在运动训练或比赛中动用的能源物质是糖,这种膳食营养摄入的不合理严重地影响了运动训练效果。因此,合理应用血尿素值可以监控运动员的膳食营养状况。中国优秀男女足球运动员血尿素值的参考范围见表5。
表5 中国优秀男、女足球队运动员的血尿素值 nmol/L
队别人数测试时间血尿素平均值
中国青年男子足球队(U17) 21 晨6～7 时7. 32 ±1. 43 中国青年男子足球队(U15) 34 7. 31 ±0. 96
25 7.52 ±1. 14
中国女子足球队18 5.52 ±0. 86 中国青年女子足球队24 5.82 ±1. 63
24 5.50 ±1. 59 中国优秀成年女子足球运动员252 5. 65 ±1. 32 中国优秀青年女子足球运动员476 6. 05 ±1. 30
2. 2.6 血乳酸(BLA) 在足球运动训练中的应用与评价 乳酸
是糖无氧酵解的重要产物。在进行肌肉活动时其生成率和运训练过程中内容丰富、手段和队员多等特点,在应用血乳酸值动项目、训练水平、运动强度、运动持续时间、糖原含量、环境监控和评价训练手段的负荷强度时一定要注意采血的时间, 温度以及缺氧等因素有密切关系[11] 。由于足球运动对运动切忌采血时间间隔过长,从而使血乳酸评价训练负荷强度的员的体能要求较高,在运动训练应用血乳酸值监控和评价负准确度降低。故为了使血乳酸值在足球训练中评价负荷强度荷强度的重要指标。国家队采用血乳酸值监控6 对6 攻防训的准确性,注重结合足球训练的特点选择和增加采血点。中练的负荷强度(4 min 运动、4 min 休息), 取得了良好的效国优秀男女足球运动员血乳酸值的参考范围见表6[12] 。果[8] 。值得注意的是足球运动的特点是非周期性运动项目.
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