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踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项

时间:2007-04-20 21:44:28  来源:足球  作者:佚名

教学顺序

★学习踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静止球、地滚球为主。

★当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。

★结合实战进行对抗性练习,把踢球与停球、运球、假动作结合起来,使之在实战中动作运用自如。

练习方法:

★各种踢球动作的模仿练习。

★二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。

★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米,用力要小,然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。

★踢准练习。

☆二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的足球墙踢准。

★踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。

☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。

☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。

★队员分成两组,相距15米左右,成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾,依次循环。 ★踢球穿档:三人一组,每人相距5米,接球者再踢球穿档。依次循环。

★踢来自各个方向的球。

☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球,守门员接球后掷地滚球,队员依次助跑踢球

☆队员在罚球区外踢地滚球,队员依次助跑踢球射门。

☆二人一组,甲向中间传球,乙依次循环。

★迎上去踢球和后退中踢球练习。

☆迎球跑动踢球:二人一组,相距15米左右,甲踢球给乙,乙跑上去迎球踢还给甲,并回到原来的位置上,甲接球后再将球向乙的另一侧踢出,乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲,依次循环。

☆后退中踢球:二人一组,相距8米左右,甲后退跑,乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙,并继续后退跑,依次循环。

易犯错误

内侧踢球易犯错误:

A踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起

B摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。

C在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。

D踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。

正脚背踢球易犯错误:

A支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰,脚背击在球的后下部,出球偏高。

B踢球腿前摆时,小腿过早地做爆发式前摆,造成直腿击球,出球无力。

C摆腿方向不正,造成腿触球部位不准。

D因怕脚尖触地,脚背没有充分跖屈,造成脚趾背面触球。

脚背内侧踢定位球易犯错误:

A助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准。 B支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。

C踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。

D没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准。

 

内侧踢球易犯错误

★踢球腿屈膝外展不充分,脚尖没有翘起。

★摆腿动作过分紧张,使摆速受到限制。

★在踢球腿前摆时膝关节伸直,形成直腿扫踢。

★踢球时上体向踢球腿一侧倾斜,脚掌内翻。

里脚背踢定位球易犯错误

 

★助跑的斜线角度过小,击球点偏外,出球不准。

★支撑脚的位置偏后,踢球时上体后仰,出球过高。

★踢球脚的脚背外转不够,脚的接触部位不正确。

★没有直向出球方向摆腿,形成划弧动作,击球点偏外,出球不准。


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