抢截球技术教学与训练

抢截球技术教学与训练

抢球技术教学、训练内容与方法示例

★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。

★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。

★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。

★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。

★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。

★每人一球，对静止球做铲球练习。

★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。

★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

易犯错误

★身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。

★支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。

★抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。

★抢球脚抬得过高，造成犯规。

★冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。

★不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。

★不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。

★动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。