容易出现的问题与正确的动作要求(3)

时间：2007-04-16 12:01:57 来源：网络作者：佚名

   《举弓动作》

    1、没有把举弓作为一个独立的技术环节来对待

    有些运动员在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。

    正确的动作要求：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。

    2、举弓后，引起身体后仰和右倾

    正确的动作要求：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。

    3、举弓时两肩同时上提

    在举弓时两肩同时上提，造成整体动作的紧张。特别是采取水平举弓法的运动员更应注意这个问题。

    正确的动作要求：弓举起后，两肩要做到舒展下沈。

    4、举弓时拉弓臂肘下垂

    举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。

    正确的动作要求：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。

    5、举弓后调整推弓和勾弦手

    正确的动作要求：举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不在进行调整。

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