与运动环境有关的运动损伤

时间：2007-04-16 10:36:15 来源：网络作者：佚名

    1、与温度、湿度有关的运动损伤：
    特殊的温度和湿度环境对锻炼者影响很大，在大热天运动，穿少的衣服可以透气和出汗。一些特别为减肥设计的"出汗衣""裹肚衣"等对人体的健康都相当不利的。这种减肥只是减水分，随人体的水摄入又马上体重恢复。
在潮湿的时候或地方训练，由于汗不易排除体外，不利人体降温，这对心脏很不利。在热天，充足的水分对心脏有益，这样身体可以通过排汗降体温，通常在运动前喝一、两杯水，在运动中10-15分钟和少量水。人体对脱水的反应要慢，当感到口渴时，人已经脱水了。少量脱水影响动作，大量脱水影响生命。运动中的大量脱水会导致人的抽筋。
　 2、与温度、湿度有关、有潜在疾病危险的环境：　
   （1）可能出现抽筋、轻度中暑、心力憔悴的环境：（温度34度、湿20%）（温度31度、湿50%）（温度28度、湿100%）
   （2）很可能出现抽筋、轻度中暑、心力憔悴环境：（温度41度、湿20%）（温度34度、湿60%）（温度31度、湿100%）
   （3）极可能出现中暑的环境：（温度49度、湿20%）（温度43度、湿40%）（温度33度、湿100%）。
　 3、与温度、湿度的疾病有：抽筋、轻度中暑、中暑（具体见前面）。
　 4、冷天运动运动与损伤预防：
    在冷天运动中，在人未暖时要多穿衣服，等暖身后再脱衣服。心脏疾病通常发生在在户外工作、户外运动时或在老年人、孩子身上，他们可能服用了有脱水作用的利尿剂的药物而产生疾病。一些人在运动后在脸、颈部出现红点、运动哮喘、支气管痉挛或过敏性反应等，这些主要是在寒冷、灰尘、潮湿的环境下锻炼产生的，人会产生严重的咳嗽和不舒服。人在出现这种情况下要马上就医并找出是否是其它疾病引起的。预防的办法：做好充分的暖身运动，不要在寒冷、灰尘、潮湿的环境下锻炼。运动过敏性反应一般很少发生，这种病情通常会危及生命，需要马上急救。
在冷的天气里，衣服要保暖，外衣在暖身时会保持体温，在运动时脱去外衣，在放松时穿上以防止受冷，在冷天羊毛服装有隔热的作用，优于棉的服装有吸汗，在运动强度减弱时可以蒸发散热。
　 5、与低温运动环境有关的疾病有：低体温症和冻伤.

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