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七招鲜 跟我学居家美腿操
时间：2007-04-16 11:46:59  来源：网络  作者：佚名
    今年夏季，时尚的风向标又开始青睐超短裙，这样的裙子对身体的要求自然相当高，没有一双迷人的玉腿可不能轻易尝试呀！今年夏天，想跟得上时尚的脚步，“体线招招鲜”介绍的居家塑腿操，适合你在家练习，随时随地，马上开始吧！

大腿外侧运动

1、在家中找一把椅子，右手扶着椅背，左手叉腰。

2、左脚向外抬高45度，然后放下，反复练习12至15次，换另一只脚练习。 
  

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