水中闭气练习

作者：佚名    文章来源：网络    点击数：    更新时间：2007-4-16

   吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立。

    水中走动练习

    在齐腰深水中向不同方向走动。可先3-5一群，互相拉手做走动工练习，而后过渡到个人单独练习。

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