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浮体练习
时间：2007-04-16 11:39:44  来源：网络  作者：佚名

   浮体练习有抱膝浮体，展体浮体和仰卧浮体练习。

    

    抱膝浮体 吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。而后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立。

    

    展体浮体 从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。两脚蹬离池底后，俯卧上漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站立。
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