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蛙泳入门-学习手臂动作以及和呼吸的配合技术
时间：2007-04-16 11:38:59  来源：网络  作者：佚名
陆上模仿

    站立，上体前倾，两臂前伸，掌心向下做蛙泳臂的动作，基本掌握之后，配合呼吸练习，计划臂抬头吸气，伸手低头呼气。

水中练习
1、站立水中做划臂练习。
2、在水中边走边做划臂和呼吸的练习。
3、俯卧滑行做划臂练习。
4、俯卧滑行做划臂和呼吸的练习。

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