不论是在大众健身体育俱乐部，还是国家队或是省级优秀运动队，只要是在体育运动训练中，锻炼者都会有发生运动损伤的可能，一旦发生运动损伤，会影响运动水平的提高，对体育经营者来说直接影响其经济效益，因此，对运动损伤的预防是十分必要的。 一、发生运动损伤有以下原因： 1、思想上不够重视 运动创伤的发生，常与教练员和体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻癖大意有关，没有积极采取各种有效的预防措施。 2、缺乏合理的准备活动 不做准备活动或准备活动不充分，会导致发生运动损伤。如：在2001年2月，北京市优秀健美运动员（5届北京市健美冠军）李强在练习卧推时，由于没有经过热身，直接用120公斤做卧推，虽然120公斤的重量对他来讲不算重，但是却发生了胸大肌肌肉断裂，造成了严重的肌肉损伤，致使停训时间达6个月之久。准备活动的强度安排不当，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律； 3、技术上的错误 违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成创伤。如在举重抓举训练中，当提肘甩臂动作完成后，杠铃已举过头顶，两臂已伸直，正确的技术应是杠铃上升路线应该是先贴身、后向上进行。但如果支撑杠铃时，杠铃上升的惯性向后上方滑行，杠铃已经从运动员头顶上方后移，此时应顺势将杠铃后掉，如果运动员坚持做锁肩动作，其肘关节非常容易脱臼。 4、运动负荷（尤其是局部负担量）过大 如在举重一次训练课中，上拉动作安排过多，每天都集中安排宽拉、宽硬拉、窄拉、窄硬拉、垫人拉、垫铃拉等上拉动作，急于提高上拉力量，造成腰背肌负担过重，导致发生腰背肌肉拉伤，其结果是欲速则不达。 5、身体功能和心理处于不良状态时 例如：通常在10月份全国冠军赛后运动员放14天，当探亲假后归队时，运动员各项力量指标已经下降，此时若冲击95﹪以上的强度时，则很容易受伤。 还有诸如组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺点、不良气候的影响等都是可以造成运动损伤的外界因素。 二、预防运动损伤的措施 1、应合理安排运动量。月计划：一般采用三周大一周小，该调量时，则须降低训练强度及总负荷量，如果一味盲目坚持大运动量，在运动量安排上没有训练节奏，等待运动员的不是提高成绩，而是受伤。 2、身体出现疲劳、体力下降时，不可以冲击极限强度。 3、遵循循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律。 4、在专业教练员指导下进行训练。 5、加强医务监督，定期进行身体机能测试。 三、建议 在运动训练和体育竞赛中加强预防和医务监督是十分重要的，随着社会体育活动的普及，参加体育锻炼和参加竞赛活动的人数日益增长，那么发生受伤的概率也会增加，由此而引申出新的问题，就是由谁负责承担医疗费用？譬如在健身俱乐部受伤者总是要求索赔医疗费用，这是一个新的法律问题，我国目前还没有明确的法律条款，但如何维护锻炼者和体育单位的利益，建立公平的机制，应引起思考和重视。 在目前采取到保险公司为运动员投保，是可行和必要的，一旦发生运动损伤，由保险公司为其支付费用，可以减轻受伤者和体育单位的经济负担，有关医疗费用由保险公司解决，责任明确，可避免发生经济纠纷。如：北京市某体校于2002年到保险公司为全体业余少年运动员投了意外伤害事故险，当年就发生了一例运动员骨折，结果由保险公司负责解决了医疗费用，减轻了受伤学生家长的经济负担。
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