蛙泳配合的技术

时间：2007-04-16 11:37:22 来源：网络作者：佚名

   ★呼吸与臂部动作的配合

    蛙泳的呼吸是通过颈后肌的收缩，向前上方抬头使嘴露出水面进行的。



    早吸气是在两臂开始划水时，抬头快速吐气，紧接着在划水的有效阶段用力吸气，在收手过程中低头闭气，伸臂滑行时徐徐呼气。(图)

    晚吸气是在划水几乎结束时，抬头快速吐气，在两臂划水结束转入收手，身体达到最高点时用力吸气，臂开始前伸时闭气低头，伸臂的后段直至划水过程中徐徐呼气(图)

    ★腿、臂动作配合



    臂开始划水时，腿腿伸直不动。划水将结束，两腿自然放松，并在收手时开始收腿。手臂开始前伸时收腿结束并做好翻脚动作手臂接近伸直时，开始向后蹬腿。伸臂蹬腿结束后，身体伸直向前滑行(图)