自由泳腿的技术

作者：佚名文章来源：网络点击数：更新时间：2007-4-16

   ★腿的技术

    爬泳腿打水动作主要作用。是抬高下肢，维持身体平衡，使身体保持较好的流线型，以及与两臂划水协调配合。

    ★爬泳腿的动作，以髋、膝、踝为支点的多关节运动。打水时，主要是以髋关节为轴，大腿发力，大腿带动小腿和脚，做上下鞭状打水动作。

    当大腿带动小腿从下直腿向上移至髋、膝、踝关节与水平面平行时，大腿稍向上而完成动作，随即开始向下打水。(图)在大腿的带动下，开始了向下的鞭打动作。(图)



    鞭状打水的上鞭和下鞭动作之间不能停顿，而是有机的连续动作。两腿配合要连贯、协调而有节奏。

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】【大中小】

游泳四种泳姿技术特点比
 泳镜一览
 呼吸换气的困惑
 蛙泳——眼镜蛇式练习
 蛙泳的转身技术要领
 游得又快又好的仰泳（参