游泳四种泳姿技术特点比较

时间：2007-04-16 11:36:51 来源：网络作者：佚名

   泳姿

    身体姿势

    臂部动作

    打腿

    呼吸

    节奏

    蝶

    泳

    肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低

    入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂

    开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水

    在向上划动作开始时呼吸

    划臂一次打腿两次

    仰

    泳

    两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定

    入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂

    双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面

    一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气

    划臂一次打腿六次

    蛙

    泳

    头部和臀部尽量保持高位、体以胸部为基准

    向外划、抱水、向下划、向内划、伸展

    伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿

    在臂部做有力的内划动作时呼吸

    保证蹬腿动作在双臂伸展时完成

    自

    由

    泳

    身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水

    入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂

    双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿

    头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸

    打腿六次，两臂各划水一次

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