呼吸换气的困惑

时间：2007-04-16 11:36:20 来源：网络作者：佚名

学了近二个月，就是不会换气！！郁闷的很。

于是，在家里找了个脸盆，每天练习，5分钟或者更长都没问题。

可是，到了游泳池，还是换不过气，你说气不气人！

不换气倒可以游个20来米，一换气5米都不行。

哪里出毛病啦？分明在捉弄人么！

尽管我知道，水下吐气，水上吸气；网上有关换气的已经帖子看了个遍。

望高手指点迷津。

答一：你在水中没有吐气!!!或者吐的不充分!!每次留下一些在肺里(本能).几次以后你的肺就吸不进气了. 就这么简单

答二：吸气用大口——吸的快且多。万不可用鼻子，一定会呛到的。呼气口/鼻/口鼻并用都可——在水下吐出来

答三：水下吐气不充分，头出水后先快速把剩余的气吐出，再用力吸气。