论动作发力的“根基”

时间：2007-04-16 11:27:45 来源：网络作者：佚名

动作中的发力讲究发力的“根基”。“根基”越稳，象大炮的发射架，发力中有稳固支撑，就有良好的发力时的放松和发力结束时的制动。那我们在说乒乓球动作中的“根基”具体在哪呢？
　　在乒乓球动作整体中，手臂是动作中可伸缩自如的部分，躯干是手臂发力的“根”，手臂用力的效果，很大部分由躯干的稳定性决定。在动作中，当手臂“伸”或“屈”用力时，躯干在做两脚分立、左右重心交换的扭转支撑。要说躯干的扭转怎样将力传递到手臂，除了腰关节为主的扭转，还有以膝关节为主的扭转、以髋关节为主的扭转。手臂带动的力量越大，为了稳定支撑，越需要偏低的躯干扭转关节。如果您再仔细观察，比赛中专业选手的越远的中远台动作，躯干的扭转以下肢扭转多一些；到了中近台，躯干的扭转就转移到髋以上关节、象多有腰关节的扭转了。腰是躯干最上层的扭转关节，髋关节其次，再下是膝关节，最终是脚踝。最后我们说躯干动作的“根”点在哪呢，在脚位，即我们常说的步法。

　　手臂是动作整体的关键部分，正是我们大部分人所看到的（小心不要忽略躯干部分的支撑带动动作）。当有时没有躯干动作，单单以手臂也能完成所有动作的全部，但发力都要有支撑，就会有以肩部支撑、大臂挥动的发力，或以大臂支撑、前臂挥动的发力等。
　　当我们出现动作的不协顺、不合理、自己都感觉动作别扭时，大多数是发生了动作支撑部分不够稳定的问题。“后座”不稳，炮弹出镗哪有准呢，在动作挥摆中再来调整角度，势必造成动作用力的拮抗现象，即动作用力僵硬。象前臂动作不好，有可能是肘关节的位置感觉不够准确；大臂的发力不好，可能是躯干扭转关节带动不够。

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