步法和身法

时间：2007-04-16 11:27:20 来源：网络作者：佚名

从目前乒乓球的教科书来看，尚未有身法这种技术上的说法。小可以为它其实是客观存在的。所谓身法是通过身体的倾斜和弯曲调整击球的位置，以便击球时"够"得到球，它是不正规的不宜多提倡的，然而是有用的技法。从使用的手段来说。身法和步法有相同之处，即通过改变身体的位置达到"打得到球"的目的。
　　说它是客观存在的，是因为人们已经不自觉的在运用它。比如有时抢接近网球，单用步法够不着，或者来不及。于是身体前倾，腰哈下来，然后用自己熟悉手法去回击球。另外，你观摩柳、瓦之战，你会看到有时即使柳承敏使用了交叉步抢接来球，但是仍然够不着，于是他上身向来球较大幅度的倾斜后，再发力成功抢冲！但是上叙对身法的应用都是不自觉的，应急的。小可以为，既然身法有用，爱好者就应该适当增加一些专门的训练。
　　首先，爱好者应该加强腿部柔韧性的训练。要坚持压腿、踢腿。再就是增加对腰部柔韧性的训练，尽量使腰部在向前、后、左、右四个方向弯曲时达到最大的程度。另外要加快身体弯曲和倾斜时的速度。做这些练习时，也不可操之过急，有可能引起身体受伤。

　　身法的应用：
　　1)近腹球
　　上身向右倾斜，然后以推档、反面攻、直拍横打等技术回击，个人觉得只要让出一点距离后，就可以接近腹球了。
　　2)追身球
　　上身向后倾斜，然后以推档、弹击或者搓球回击球，总之不宜发大力。

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